精神上的孤獨

一個人的時候，我常常想，我怎麼會生活在這裡，我為什麼要生活在這裡？

這個地方似乎與我無關，沒有血，沒有肉的相連。小城的整個面貌讓人無比的痛心和厭惡。

可是，我也明白，就像人不能選擇自己的出生，小城也無法選擇自己的生存狀態。小城的生存狀態在於小城的每一個人心裡。小城的形像在每一個居住者的手裡。

即使經常逃離，我還是會像遊屍一樣在小城污濁、骯髒、散發著腐爛味道的空氣裡飄來飄去。

沒有行道樹，狹窄的短短的街道裡充斥著N多個水果攤、油炸箱，人必須以一種崎嶇的方式通行。樓房參差不齊，在高大的水泥盒子的夾縫裡，生存著無數低矮破落的瓦房或者相貌醜陋的違章建築。它們以自己的方式嘲弄著小城的發展。

無數條水溝，像潛伏在地下的毒蛇，陰暗地吐著腐爛窒息的味道，而面帶憔悴奔波的人們踏踏踏地從旁邊走過，似乎渾然不覺。

狹窄的街道兩旁有無數個店鋪，家具店、百貨店、包子舖、服裝店、花圈坊。小城以一應俱全的方式展示著自己的五臟六腑。

　　內容雖然不同，可形象卻一致。無論哪裡，都蒙著厚厚的一層灰。音像店裡的每一張碟片，每一本雜誌，書架上的每一本書，在你取下時都會連同取下滿手的灰塵。彷彿是在長久的日子里為了保護自己而穿上的灰塵外衣。

暮色降臨，華燈初上的時候，一些白日里不會開門的小店便遮遮掩掩的開了門。曖昧低垂的門簾，破舊骯髒不堪，過往的塵灰嚴重地覆蓋了它的面目。屋裡閃爍著幽暗的紅光，一些穿著暴露的女子在裡面閒散地坐著，偶爾向外面掠過一眼，眼神像刀子一樣的冷漠淒厲。暴露著的看不清顏色的皮膚，散發著濃重的腐爛的氣味。門頂招牌上的“美容美髮”、“夢裡他鄉”之類的字體在閃爍的燈光下，幽暗曖昧，一如店內模糊不清的人。

街燈昏黃不堪，或許是蒙了太后的塵，或許是腐朽墮落的氣息太重。

有時候，狹窄的街縫裡會突然響起尖利的叫罵聲。有時是兩個年紀相當的女聲，有時夾雜了男人響亮的聲音，有時會有泣不成聲的向著全世界的哭訴。在這些聲音裡，女人隱私的身體器官總是無辜地成為她們惡毒詛咒對方的工具。難道，她們不知道自己也是女人？

這時候，我總覺得悲涼從四周浮起。這是我生活的地方，很多人連自己的性別分不清。女人們像男人一樣搬動著沉重的貨物，肥碩的身軀笨重而吃力。閒暇時在街邊的椅子上四仰八叉地躺著高談闊論，回憶著昨晚麻將桌上的一把清顏色自摸。男人們坐在角落裡盯著街上偶爾飄過的女郎，艱難地嚥下一口唾沫，然後將瓜子皮和唾沫吐滿地。

　　其實，這一切很重要嗎？小城的人只是以自己的方式自得其樂。

　　沒有愛，就沒有恨。

沒有我愛的人，沒有我愛的事，沒有我愛的風景和記憶。只是以浮塵的狀態生存。

　　所有的一切都是淡漠的風景。人類何只是百年孤獨，人類自誕生以來就孤獨，自那時起人就生生不息地尋找另一半，讓自己不再孤獨。

　　事實上很多人都孤獨。形式上的孤獨，精神上的孤獨。廟裡打坐誦經的和尚，形只影單，那是形式上的孤獨。人群喧囂中的沉默，那是精神上的孤獨。

　　孤獨吞噬著每一個人。在《20、30、40》這部電影裡，20歲的孤獨得同性戀，30歲的自己按自己的門鈴以期望來客，40歲的像獵人一樣搜索同伴。每個人都很繁忙，繁忙得孤獨無邊。

所有的一切與小城有關嗎，它不是替罪品。沒有愛，就失去了靈與魂，血與肉，長不出根系，扎不進土壤，

行走著成為過客，漂浮著成為遊屍。

記憶中剩一群鴿子，掠過夾縫的天空，唱著它們的歌謠。只有它們，還可以帶上夢想飛翔。

如果做一隻鳥，應該不錯，可以飛到想去的地方


沉澱最濃厚的美 清晨的一抹光 當生命的主角 穿梭于我的校園生活 平凡中隱藏的美麗 深秋是寄託思念的季節 季節的味道用耳細聽 總能尋找到有陽光的地方 冷靜自省一番 未來冷冰冰 了解真相，看清一切 下次暢聊未來 一場秋雨悼念已逝的夏日 一去不複返的歲月 攜手不再孤單寂寞 離別的夕陽刺傷了眼睛 漫長的期盼

夏季喝多綠茶少喝咖啡

夏季喝多綠茶少喝咖啡

長期坐辦公室的人，久坐不動、暴飲暴食、愛喝咖啡、壓力大都可能影響健康。專家提醒，夏季辦公室一族最好多喝綠茶少喝咖啡，飲食要多攝入抗氧化成分。



辦公室人群尤其要注意，一是食物裡包含的營養素種類要齊全。第二是量，營養素數量不夠會引起缺乏，過量則導致營養過剩增加高血壓、冠心病、糖尿病、乳腺癌等疾病發生風險。因此何計國建議，辦公室一族食物要多樣化，粗細搭配、葷素搭配，很多人吃素食導致鐵的攝入不能保證。此外，不要輕信食物相剋，如菠菜配豆腐，人們擔心由於菠菜含草酸會浪費了豆腐裡的鈣，但卻可以降低患腎結石風險。

辦公室一族往往飲食不規律、暴飲暴食、愛吃甜食和自助餐、偏愛咖啡。專家提醒，一定要控制攝入量，少吃自助餐，以免吃得多，而且更易選價格貴、脂肪多、油多的食物；女性要少吃甜食。夏季最好以綠茶代替咖啡或飲料。

辦公室一族還要特別注意增加飲食中的抗氧化成分，可降低腫瘤發生、延緩衰老。富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素的食物都含有較多抗氧化成分，如綠菜花、胡蘿蔔、菠菜、小白菜。另外，可適當多吃些能夠降低血壓、增強抵抗力的食物及植物甾醇，如雜糧、木耳、紅茶等。

養顏膠囊法

4.充足的睡眠是關鍵

在睡眠不足的情況下，會影響荷爾蒙分泌並導致甲狀腺水平增高，新陳代謝也變慢，新陳代謝變慢後，無論你再做任何減肥的努力也都是枉然。想減肥的MM們每天至少要保持6-8個小時的充足睡眠。


薄唇、厚唇、嘟嘟唇都只能算小眾市場，還是不厚不薄中庸唇最討喜。雖說厚唇性感，但太“厚片”男生還是無福消受。那種偏圓形、有豐潤感的中等尺寸最理想。

　　Q2.喜歡哪種唇的質感？
　　油亮大勝粉霧質地！
亮晶晶、有“鮮豔欲滴”的感覺才是市場主流，有人甚至認為，粉霧唇看來有距離感。不過可喜的是，不論油亮唇蜜還是粉霧唇膏，各類唇彩都有貼心保養成分。

　　Q3.偏好哪種唇色？
　　還是紅色的玫瑰唇最水嫩啦！
紅偏粉色系最得人緣，玫瑰色、櫻花色是男生心中首選。另有三成半男性支持裸唇色，是不喜歡女生化妝的自然派。所以打造流行的紅唇妝，還是要以水潤質感、略帶粉紅的色彩為目標。


2、“以毒攻毒”，排毒養顏膠囊法

由於眼部、面部出現油脂粒，大多是由於身體內分泌失調的關係，致使面部油脂分泌過剩，再加上皮膚沒有得到徹底清潔乾淨，導致毛孔阻塞，便形成了脂肪粒。所以很多人想到用一些排毒養顏膠囊或者有排毒功效的茶來改善。

其實這些藥物的效果並不好，通常只是排了毒而養不了顏。因為他們的功效和瀉藥的差別並不大，都是通過瀉肚來讓人體內的毒排除，大家試用下來的效果都不盡如人意。

保濕性的遮瑕品

多數男人都不喜歡看起來濃妝豔抹的，所以幾乎每個美女都力求達到妝容自然清新，下面就介紹10分鐘就能輕鬆搞定的韓式裸妝，讓你擁有零瑕疵的妝感，緊密服帖，不擔心脫妝、肌膚暗沉。馬上就能變色韓劇中的女主角哦。

打造完美裸肌感通則

如果要呈現完美的底妝裸妝感，要先檢視個人的肌膚狀況，如果你的肌膚狀況是屬於毛孔粗大肌膚，可以先使用毛孔類的遮瑕產品，讓毛孔變得不明顯。另外要讓肌膚呈現自然的透亮感，妝前修飾乳絕對是關鍵，之後再通過不同色調髮粉底乳調整膚色，讓膚色更為白皙，另外，也是可以先透過珠光感的修飾乳，運用在T字部位，讓臉型更立體，之後再透過遮瑕品修飾肌膚上的瑕疵處，最後撲上蜜粉，這樣就算不用使用過多的粉底液，就會呈現如天生般的好膚質。

韓式裸妝效果：模特MM妝前妝後對比。從前後對比可以看出，模特的眼睛明顯變得非常有神，而且微微斜上；眉毛加深之後使得輪廓更加清晰，原來就非常挺直的鼻樑更加立體。總體來說，給人一種優雅睿智的感覺。

Tips1：使用妝前修飾乳老矯正膚色或是修飾​​輪廓。例如如果是暗沉的肌膚，則可以透過紫色的修飾乳。然後推薦大家使用與膚色接近、較薄的液狀粉底液，或是乾濕兩用粉底膏，推薦用手塗抹均勻，因為手的溫度可以緩解粉底液的凝固時間，可以使之更加貼合。

Tips2：針對明顯的遮瑕處使用保濕性的遮瑕品。瑕疵的地方顯得較為乾燥，可以使用較保濕的遮瑕品。以刷具沾取適當的分量，由內眼角往外眼角刷試，不要過於厚重，才會顯得更為自然。

Tips3：使用偏粉色系的粉底液或遮瑕膏修飾黑眼圈或眼袋，再用比膚色亮一號的粉底或遮瑕膏塗抹T字部位，提亮並營造高光；同樣使用粉底刷在臉頰兩側位置使用深色粉底液或遮瑕膏，藉由不同深淺顏色的粉底液，修飾輪廓，創造出非凡的立體妝感。

Tips4：以蜜粉增加肌膚的透亮光澤感。多色蜜粉是裸妝的最佳伴侶。透明感和密度極高，堪稱全世界最細緻的粉，它可以令你的五官看起來非常立體，多種顏色針對不同的皮膚需要，例如粉色可以令肌膚白裡透紅，藍色可以調整暗啞肌膚等等。營造出光澤度及立體感很強的效果。適合亞洲女性使用。

成熟的女性魅力

煙熏妝

尹恩惠的這款煙熏妝的重點就在於眼影以及唇膏上，大面積的暈染眼影，讓整個眼影都鋪滿眼瞼。可是要注意的是，因為是黑色的眼影，所以一定要強調層次感。


　　純美乾淨的裸妝

留長頭的她剛開始讓小編還一度不適應，因為最先看的就是在《咖啡王子》裡的恩燦“假小子”角色，所以再來看看這麼淑女時尚的魅惑造型有點不習慣。不過，尹恩惠還是很吸引人滴，純美乾淨的裸妝再稍稍加深點眼線就可以展現出她迷人的一面。


　　成熟的女性魅力

一直以健康形象受到觀眾喜愛的她，卻逐漸展現出她成熟的女性魅力。尹恩惠日漸靚麗的外表及越來越苗條的身材讓喜歡她的粉絲們感到驚喜。


　　妖嬈魅惑

尹恩惠妖嬈魅惑當2010新彩妝風潮席捲而來，當大師們不謀而合地挑中了相同色調。這一季珊瑚色大唱主角，想要搶做最潮的時尚中人，就趕快把它玩進你的妝容裡。


　　優雅甜美的形象

尹恩惠在許多人的心目中一直都是一個優雅的、甜美的形象。特別是在電視劇《宮》的火熱上演，更是加劇了她的人氣。

淑女妝風格

高貴典雅的淑女妝風格，散發出迷人的魅力，優雅氣質的造型簡單得讓人羨慕。

描畫外眼線

濃豔的煙熏妝雖然好看卻不適合日常生活，而且非常容易看起來髒髒的。怎麼樣能畫出乾淨又迷人的清純派煙熏妝，兼顧深邃的眼神和潔淨的氣質呢？掌握下面幾個化妝要點就可以獲得理想效果，讓煙熏妝既好看又適合日常生活。
舒淇示范清純派煙熏


妝容要點：清純派的立體小煙熏眼妝讓眼睛看起來自然有神，卻別於菸熏給人的誇張濃重的印象，即使平常上課、上班或打工也一點都不突兀。把黑色全藏在根部，用咖啡色打底減少黑色區塊，這樣整體深邃又不嚇人。

Step 1、眼皮打底


眼皮打底


用接近膚色的金色眼影打底，淡金色可以提亮眼睛。或者還可以適當利用咖啡金色眼影，覆蓋於眼線和雙眼皮位置，讓眼線變得柔和。並用手指把雙眼皮位置的顏色，稍微熏染到眼窩位置。

Step 2、下眼瞼著色


下眼瞼著色


下眼皮用咖啡色打底。用咖啡色的眼影打底可讓下一步疊上黑眼線時效果更立體。

Step 3、描畫外眼線


眼線的描畫


畫黑色上眼線。因為上眼影是採用低調的金色，而不同於濃重的煙熏眼妝那樣還要用黑色眼影熏染上眼瞼，所以上眼線可適當畫得粗一點，這樣你張開眼睛的時候，眼線才不會被眼皮遮住，而又有些微微煙熏的效果，看起來淡而有味道。

最有益心臟健康

v據英國路透社健康頻道7月25日報導，美國杜克大學醫學中心完成的一項新研究發現，有氧運動與力量訓練相結合最有益心臟健康，單獨進行有氧運動也有益心臟健康。然而，單一力量訓練對心臟健康效果不大。

研究人員將成年參試者分成三組：第一組每週鍛煉三次，借助8種不同力量訓練器械鍛煉全身肌肉。第二組​​每週進行兩小時有氧運動（相當於每週步行或慢跑19公里）。第三組力量訓練與有氧運動相結合。結果發現，有氧與力量結合組參試者的腰圍、體重下降最明顯，血脂水平也有所下降。綜合分析顯示，這兩種運動方式結合更利於保護心臟。因此，研究人員建議，常規有氧運動過程中最好增加一些力量訓練。

减肥致闭经 祸起营养不良

琳琳18歲，高中畢業後沒有考上理想的大學，她選擇棄學從商。從一個小城鎮投奔在濟南從事服裝生意的二姐。到省城的第一天起，她就暗下決心，將來一定要找個理想的老公，在濟南安家。有一天，她無意中聽本店帥哥在議論她，說她屁股太大，穿裙子不好看，她很難過，“被男孩否定，簡直糟透了。”於是，她開始悄悄控制飲食，幾個星期後，她的體重減少了5公斤。她面對鏡中的自己，她內心一陣狂喜，她想“我瘦了，說明節食是個減肥的好辦法。”為了保住體型，她規定自己每天早餐吃兩塊餅乾，午餐吃一盤青菜，晚餐吃一根黃瓜。 3個月後，她又消瘦了許多，月經由原來的每月一次變得沒有規律了，而經量也越來越少。為鞏固“減肥戰果”，她無暇顧及這些，繼續控制飲食。轉眼5個月過去了，她由控制吃東西到真的不想吃東西了，甚至看見別人吃飯也會厭惡地走開。身高1.65米的她，體重由60公斤減到了45公斤。她的臉色變得蒼白，顴骨突出，她感到體力也逐漸減小了。有一次，她在給顧客挑選衣服時，差點暈倒在櫃檯旁。她這才意識到問題嚴重，到醫院就診時，她已經6個月不來月經了。經過檢查，琳琳被診斷為營養不良和繼發性閉經，而造成閉經的罪魁禍首正是營養不良。

營養不良是引起閉經的重要原因之一，在醫學界已達成共識。正常情況下，少女體內至少要有佔體重17%以上的脂肪，才能促使性的成熟，出現月經初潮,並維持正常月經。琳琳在不到一年的時間內，拼命減肥，使體重減少了15公斤，導致內分泌系統的功能障礙而誘發閉經，可視為身體的一種自我應急性保護反應。但若長期閉經得不到糾正，會影響子宮、卵巢的正常發育，導致今後生育困難或不孕。可見，只有合理飲食，才能保證少女健康美麗。