你每年都會做婦科常規檢查嗎?你的避孕方式是一成不變的嗎?這是最傷害女人身體健康的37個誤區，它們會讓你感覺震驚To save time is to lengthen life your heart!
1、整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閒雜誌，給好朋友打個電話。
讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。
2、健身房裡的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
3、經年不變的避孕方式
避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。 5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。
4、超負荷的衛生棉條
忙碌的你在量少的日子裡也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎症以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。
5、牙線會讓牙縫變寬嗎
這種擔心是多餘的，實際上，由於牙線質地很軟，所以比起牙籤來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。
長此以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
7、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
8、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡含的氧氣水平就低於二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸
9、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35～36。5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。
10、忽視常規婦科檢查
最新醫學報導發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。
11、忘記更換牙刷
服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫生建議：3個月更換一次牙刷。
12、疏忽健康保險
20～35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險。而此間一旦出現緊急情況就難以應付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫療、預防癌險等險種，保金額度佔年收入的7～10倍、總保費支出佔收入的1/10左右比較合適。
13、對“高蛋白減肥法”的誤解
一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質和碳水化合物混合後會在體內滯留較長時間。如果只攝取一種，就會減少在體內滯留和被吸收的時間，從而達到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會導致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什麼方法減肥，都必須保證每天攝入的穀物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
14、只在用餐前洗手
很多專家認為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物後都應及時洗手。
15、體重增加
如果你忽然間重了5斤，那麼你一定比從前更容易感到累。
你做的每一個動作都要帶著這些多餘的贅肉進行。多餘的體重也給心臟增加了負擔和壓力。除了定期鍛煉外，還要注意健康飲食，少吃垃圾食品。因為你每減掉一斤贅肉，就為自己的身體減輕了一斤多餘的負擔。
16、身體總處於缺水狀態
身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水，因為當你感到口渴時，你的身體已經失去了2%～3%的水分。平時吃飯的時候也應該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量。
17、“從一而終”的床墊
我們經常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊髒了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年後要將床墊的前後位置調換一下。
18、香水造成的美麗傷害
香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
19、烏煙瘴氣的晨練
如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20%，還可能導致哮喘、肺氣腫。現在你可以每晚收看空氣質量預報，如果污染程度是中度以上，即使在遠離馬路的公園也不適於晨練。
20、不穩定的體重
每天測體重是個好習慣，可是為什麼體重總無緣無故地發生變化?原來體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。
21、舊情難捨運動鞋
脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個月就該退休了，因為它們已經失去了原先的保護能力。
22、特殊日子的暴躁女司機
女性的生理期也會影響駕駛安全。因為經期的女人脾氣比平日更暴躁易怒。駕車需要長時間保持一種坐姿，而且要求精力集中，這樣就使生理期的反應更加嚴重。此時應該多吃些含鐵豐富的食品，在車裡播放輕鬆悅耳的音樂，並註意保暖，避免長時間駕駛。如果實在反應劇烈，就先告別駕駛座吧。
23、忽視早餐
有些人不吃早餐，因為他們早晨起床後感覺不餓。這也是一個很不好的習慣。科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。
24、習慣翹二郎腿
最近，美國醫生髮起“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動。原因是太多長期久坐的職業女性們都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翹二郎腿的壞習慣。根據調查發現：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧
25、運動過量
每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。
減肥的願望是可以理解的，但你的身體也同樣需要時間的適應和調整，關鍵不在於你一共運動了多少，想擁有完美的體形，貴在堅持。而且運動過量還會造成肌肉受傷。
26、5分熟的牛排味道鮮
製作牛肉餅的細牛肉末最容易隱藏沙門氏菌和大腸桿菌，而消滅這些細菌要達到160攝氏度的溫度。據查：我們吃的漢堡包中的牛肉餅只有5 成達到了這個溫度。如果你是牛排愛好者，而且只吃5分熟的話，還是犧牲一下口福吧。除了牛排之外，同樣需要注意的還有海鮮和生蛋，最好加熱到安全的溫度再放心食用。
27、不知道膽固醇水平
你知道自己的血壓、心率，可是卻不清楚膽固醇水平。就像廣告中所說的：“高血脂不是老年人的專利”。即使你平時有運動的習慣，也很注意飲食，還是有可能患上高血脂。因為體內的膽固醇只有20%來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。
28、用飲料送服藥物
我們很早就知道不能用茶水服藥，因為茶葉中的化學元素可能影響藥效，其實飲料也有同樣的問題，比如葡萄汁、可樂和咖啡。最好的服藥方法還是用溫度適中的白開水。
29、直接試用櫃檯的化妝品
化妝品櫃檯的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，還是在手背和手腕上試用比較安全。
30、不了解葉酸
葉酸是維生素的一種，對胎兒神經管形成至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適量的葉酸，最好每天補充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。
31、很久沒有全面體檢
很多疾病在萌芽時期的表現都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發現、及時治療。醫生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物塗片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
32、不知道如何與醫生交談
懂得如何與醫生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續多久等症狀外，還應盡量記錄最近的體溫變化、生理週期是否正常等。你提供的信息越多，越有利於醫生診斷你的病情。
33、不關心牙齒健康
牙齒健康是社會整體文明程度的標誌之一。也許你的牙齒從未出現過問題，或者因為某次“恐怖經歷”而害怕看牙醫。但無論怎樣，保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛。
34、很久不曾開懷大笑
激烈的競爭使現代生活充滿了壓力，大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。
10年前科學家發現人體每天都生成3000多個癌細胞，還有50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者細胞”。剛剛大笑完的人體內殺傷者細胞會明顯增加，真可謂是“笑”益顯著。
35、冷漠的辦公室氣氛
工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了，如果你與某個同事相處關係不妙，甚至成了死對頭的話，那辦公室氣氛就更加壓抑。與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關係理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心裡感覺舒服，對工作效率也會有所促進。
36、不給自己“情緒化”的機會
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂鬱情緒。一個懂得如何發脾氣、正確發洩自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關鍵在於找准渠道。
37、只去健身房鍛煉
很多人都想抽時間去健身房鍛煉，但由於工作和社交的忙碌總不能保證時間。其實平時我們在工作中只要稍加註意，就能預防很多緩慢形成的。
2011年12月30日星期五
2011年12月29日星期四
遙看白雲悠悠
我有一個蒲公英的夢，徜徉在溢滿陽光溫暖的時光之上，遙看白雲悠悠，細聽風兒輕輕柔柔。夢到深處，花團錦簇，那清一色的纖柔啊婉婉婷婷。那滿山遍野，那綠色山崗，飄來了一朵又一朵的花葶，搖曳的夢想隨著絨嫩的羽翎，逐著輕輕柔柔的風，翩躚飛翔，飄浮變幻，直至有一天遇見了和風細雨的明麗，自此美好的願景便會紮根清逸抽荻稚嫩的蓮花蕊。
每一朵花歷程都是輕盈的青春，每一個輪迴都是糅合了自然的本真。春日來臨，我會在北方清幽深邃的楊樹林裡悠然漫步，也會在南方層巒疊嶂的山崗間輕舞飛揚，沉浸幸福的傘翼帶著美好願景飛翔，我願自此追求令人歆羨的韶華與純真，即便是在每一個輪迴，都會重複昨日的本真。
沐著陽光的溫暖，掠著皎月的清涼，在星星的眼睛裡求索，哪裡會是我的傳說？從黃菊笑靨的爛漫無暇到紫色清清淡淡的從容飄逸。黃色的明朗裡朵朵都是我的期盼，從晶瀅的朝露至深沉的暮靄。那片片的香凝裡都溢滿幸福的渴望，甘願將香凝紛飛予這四月的落英繽紛，那潔白的傘羽承載著多久遠的夢香呵？
遠方似乎離我好久遠，在溪水旁我聽到流水的歡暢，在溝渠邊我知道小草堅強的繁茂，在樹叢裡我見到隙縫裡陽光的蔥蘢，在山坡上我見到紙鳶的歡歌，在山巒裡我也見到青山的蒼翠，每一種歡愉都激勵我飄浮的心靈追求美好的憧憬，我要在遼闊的草原上、繁茂的山林裡牧歌青春的崢嶸。或許會是水迢迢，山重重，但那青翠的山，那靈逸的水，那無垠的草原，仍是激勵我前行的嬋娟。
英花或許會有一顆驕傲而敏感的心，更有甚時會素筆難描，那無妨只要從容，從漫野裡，在春日里，在風雨裡，從稚嫩至紛飛，從淺綠至潔白，起舞之時，憧憬無數。只要志未消沉，既然選擇了旅居遠方，便會只顧風雨兼程，青春歲月的崢嶸裡請不要遺忘要有所追求。有激越時，英花的心也會漫過山崗，攀爬風端的思緒，嫣紅的清凌裡舞著凌亂的腳步，任濃濃的思絮漫天飛舞，紛紛揚揚，但無關輕狂。窗外，雲正濃，雨正綿，風正香，淋濕了的是春日的青蔥。
我有一個蒲公英的夢，仍舊會在窗櫺下徜徉在溢滿陽光溫暖的時光之上，遙看白雲悠悠，細聽風兒輕輕柔柔，任思緒漫上風端旅行遠方。
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每一朵花歷程都是輕盈的青春，每一個輪迴都是糅合了自然的本真。春日來臨，我會在北方清幽深邃的楊樹林裡悠然漫步，也會在南方層巒疊嶂的山崗間輕舞飛揚，沉浸幸福的傘翼帶著美好願景飛翔，我願自此追求令人歆羨的韶華與純真，即便是在每一個輪迴，都會重複昨日的本真。
沐著陽光的溫暖，掠著皎月的清涼，在星星的眼睛裡求索，哪裡會是我的傳說？從黃菊笑靨的爛漫無暇到紫色清清淡淡的從容飄逸。黃色的明朗裡朵朵都是我的期盼，從晶瀅的朝露至深沉的暮靄。那片片的香凝裡都溢滿幸福的渴望，甘願將香凝紛飛予這四月的落英繽紛，那潔白的傘羽承載著多久遠的夢香呵？
遠方似乎離我好久遠，在溪水旁我聽到流水的歡暢，在溝渠邊我知道小草堅強的繁茂，在樹叢裡我見到隙縫裡陽光的蔥蘢，在山坡上我見到紙鳶的歡歌，在山巒裡我也見到青山的蒼翠，每一種歡愉都激勵我飄浮的心靈追求美好的憧憬，我要在遼闊的草原上、繁茂的山林裡牧歌青春的崢嶸。或許會是水迢迢，山重重，但那青翠的山，那靈逸的水，那無垠的草原，仍是激勵我前行的嬋娟。
英花或許會有一顆驕傲而敏感的心，更有甚時會素筆難描，那無妨只要從容，從漫野裡，在春日里，在風雨裡，從稚嫩至紛飛，從淺綠至潔白，起舞之時，憧憬無數。只要志未消沉，既然選擇了旅居遠方，便會只顧風雨兼程，青春歲月的崢嶸裡請不要遺忘要有所追求。有激越時，英花的心也會漫過山崗，攀爬風端的思緒，嫣紅的清凌裡舞著凌亂的腳步，任濃濃的思絮漫天飛舞，紛紛揚揚，但無關輕狂。窗外，雲正濃，雨正綿，風正香，淋濕了的是春日的青蔥。
我有一個蒲公英的夢，仍舊會在窗櫺下徜徉在溢滿陽光溫暖的時光之上，遙看白雲悠悠，細聽風兒輕輕柔柔，任思緒漫上風端旅行遠方。
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2011年12月19日星期一
教你駕馭“大牌衫”
學會如何駕馭大牌衫，絕對是讓消費者“花得其所”的最佳捷徑。
大品牌設計的服裝看上去總不那麼像普通人能輕易駕馭的。
奢侈品店越開越多，大家接觸國際一線品牌的機會比以前增加了許多，但欣賞歸欣賞，如果終有一天你想親自嘗試，是不是又有足夠的自信將自己套在這些看似高高在上的時裝？它們可能是解構主義的21世紀最新闡釋，也可能是複古經典的喃喃細語，甚至是男裝女用的中性情懷。學會如何駕馭大牌衫，絕對是讓消費者“花得其所”的最佳捷徑kaytse1988 cand2
。
你有多性感？
很多人也許會從第一件晚禮服開始嘗試性感滋味，但你的性感跟大牌衫所能承載的又是不是一回事呢？是不是只要暴露得越多就越性感呢？高級定制時裝設計師王培沂認為，暴露與性感是禮服領域中不得不提的兩個關鍵詞，最主要是看個人的條件和氣質，以及所把握的尺度問題，暴露和性感往往不過是一寸之隔。對一般人來說，中國女人的身材稍微扁平，穿低V禮服並不佔太多優勢，倒不如露背款式來得實際，更顯東方的神秘韻味。至於一直讓大家放心的禮服入門作———小黑裙，其實也有潛在問題：太過平實容易被淹沒。不妨選擇一些在裙身上擁有精緻細節、富有結構感的褶皺的款式，那會讓人過目不忘。
性感得無處躲避，到底該如何穿著？
因此只要你看到那些曾被著名女星演繹得有多性感的禮服，千萬別一下就衝動，透視裝可能並不適合你，蕾絲也許會讓你的贅肉現形，就算是大露背裝，也要先檢查一下你的背部肌膚是否完美無瑕。
個性掛帥最討好？
也有人抱著既然要購買昂貴的大牌衫，倒不如就挑選一些特別的款式，尤其是近年不??斷有一線品牌推出一些頗有中國特色的服裝或單品，大家也似乎特別青睞這樣的特別版產品，覺得這些產品才是真正讓自己鶴立雞群的必殺技。
性感概念通常都是為了展現穿著者魅力而設的。
其實有個性並不一定適合所有人，著名時裝設計師屈汀南曾以李冰冰為例子，解釋其實很多中國女性都挺有國際範，她們也許是五官分明、棱角清晰的人，應該多穿帶幾何形設計或者墊肩、不對稱剪裁的服裝。
所謂的個性掛帥不能人云亦云，也許你注定不是穿著哈倫褲的高手，但卻能將斗篷演繹得風生水起，小貝嫂也退讓三分呢。
概念化的設計通常都是由大牌來實踐
穿衣也講究氣質
其實在很多情況下，我們認同大牌衫的高價碼，不僅今年因為其品牌效應，還有其能營造的“氣質感”。雖說氣質是一個抽象概念，但大部分人都應該承認，穿一件製作考究、工序繁雜的服裝確實能夠讓你的氣度改變，變得更為吸引。譬如最直接的理由就是，這外套由於在內襯縫製了一條金屬鏈條，所以更貼身；又或者這連衣裙內設裙撐和束腰，讓你的身材顯得更為標準；這長褲雖然是闊腿款型，但卻筆挺隨身，展現幹練氣派。退一步來講，氣質應該人人都有，只是你到底有沒有發掘出來而已。
正面示範
大牌襯人
我們不妨看看明星名流中對駕馭一線品牌服裝的體會，她們雖然都是備受讚頌的對象，但個性和方法都頗有不同，值得好好學習和推敲。
特點：貼合潮流、迎合個性、展露美態、實用迷人
實踐理論派“小貝嫂”維多利亞———如果你可以像她那樣，每次生完小孩不到兩個月便急速瘦身，堪稱業界“勵志姐”；對時尚的領悟力極高，擁有自己的時裝品牌且在近期獲得了英國時尚大獎頒獎典禮的設計師品牌大獎，那麼你應該會很懂得怎樣穿衣服，而不用在此埋頭學習。其實，誰都不會天生就懂時尚，維多利亞是明星圈中著名的“以奢養奢”典範，即自己先入圈購買極品奢侈品，如早年堆積如山的愛馬仕包包，後來積累夠經驗，也學習夠、宣傳夠，賺了個頂級時尚人士的頭銜之後就開始經營自己的時尚品牌（貌似港版潮女徐濠縈也是模仿走這樣的路線）。她對服裝線條的最大理解就是貼身、緊俏、簡潔，要多苗條就有多苗條，最好穿著者身上沒有一絲贅肉。
一絲不苟派紐約名媛奧利維亞·巴勒莫———她是一本上流社會淑女衣著打扮的活體教科書，無論是在示范波西米亞式長裙或者羽毛短裙，搭配的高跟鞋、手提包及其一切細節都絕對不會出錯。有時候，你會覺得奧利維亞的一絲不苟實在太過理想化了，因此向她學習的話，必須要接受一些搭配學上的盲點，譬如早春系列上市時外面一片雪茫茫，但為了穿得完美無缺且緊貼潮流，還是要“逆天而行”。
反面示範
大牌欺人
能成為反面教材的，證明其平常一定不是偶然失手，而是“劣跡斑斑”，累積的印象分太差而導致的結果。面對這種最讓人害怕的境況，到底又會有一些什麼拆解方法？
特點：衣不稱身、野心太大、搭配不當、淹沒其中
天朝妖姬范冰冰———雖然近期范冰冰的衣著風格已經回穩，但為了告誡各大新晉女星不要輕舉妄動，我們還是要將這個讓人“一見難忘”的造型再拿出來研究研究。首先是LV的服裝到底適不適合范冰冰？當季濃艷華麗的風格本來與其頗為合拍的，但她卻挑了一身暴露其身材缺點的紫色旗袍，累贅的腰身線條讓豐盈的范冰冰更顯厚實，加之黑色蕾絲、慘白臉龐和復古發髻的點綴，徹底讓這一身造型淪為“妖姬”級別的驚嚇之作。所以說，旗袍還是不能亂穿的。
范冰冰這身造型為其贏來不少話題，但總體來說是失敗的。
熱辣機器人蕾哈娜———怎麼說都是Dolce&Gabbana的作品，但出來的水平確實讓人感慨，花苞似的肩部裝飾讓蕾哈娜看上去像個橄欖球員。到底是服裝出了問題，抑或穿著者的身材、氣質完全不適合?反觀以往戰績，雖然蕾哈娜的風格比較豪爽，但一般都不會穿錯衣服，這次的出錯應該是跟太自信有關，以為自己年紀輕輕正是什麼都可以嘗試的時代，如果真想尋找刺激，就應該接力范冰冰那身旗袍繼續扮演“米國妖姬”。
大品牌設計的服裝看上去總不那麼像普通人能輕易駕馭的。
奢侈品店越開越多，大家接觸國際一線品牌的機會比以前增加了許多，但欣賞歸欣賞，如果終有一天你想親自嘗試，是不是又有足夠的自信將自己套在這些看似高高在上的時裝？它們可能是解構主義的21世紀最新闡釋，也可能是複古經典的喃喃細語，甚至是男裝女用的中性情懷。學會如何駕馭大牌衫，絕對是讓消費者“花得其所”的最佳捷徑kaytse1988 cand2
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你有多性感？
很多人也許會從第一件晚禮服開始嘗試性感滋味，但你的性感跟大牌衫所能承載的又是不是一回事呢？是不是只要暴露得越多就越性感呢？高級定制時裝設計師王培沂認為，暴露與性感是禮服領域中不得不提的兩個關鍵詞，最主要是看個人的條件和氣質，以及所把握的尺度問題，暴露和性感往往不過是一寸之隔。對一般人來說，中國女人的身材稍微扁平，穿低V禮服並不佔太多優勢，倒不如露背款式來得實際，更顯東方的神秘韻味。至於一直讓大家放心的禮服入門作———小黑裙，其實也有潛在問題：太過平實容易被淹沒。不妨選擇一些在裙身上擁有精緻細節、富有結構感的褶皺的款式，那會讓人過目不忘。
性感得無處躲避，到底該如何穿著？
因此只要你看到那些曾被著名女星演繹得有多性感的禮服，千萬別一下就衝動，透視裝可能並不適合你，蕾絲也許會讓你的贅肉現形，就算是大露背裝，也要先檢查一下你的背部肌膚是否完美無瑕。
個性掛帥最討好？
也有人抱著既然要購買昂貴的大牌衫，倒不如就挑選一些特別的款式，尤其是近年不??斷有一線品牌推出一些頗有中國特色的服裝或單品，大家也似乎特別青睞這樣的特別版產品，覺得這些產品才是真正讓自己鶴立雞群的必殺技。
性感概念通常都是為了展現穿著者魅力而設的。
其實有個性並不一定適合所有人，著名時裝設計師屈汀南曾以李冰冰為例子，解釋其實很多中國女性都挺有國際範，她們也許是五官分明、棱角清晰的人，應該多穿帶幾何形設計或者墊肩、不對稱剪裁的服裝。
所謂的個性掛帥不能人云亦云，也許你注定不是穿著哈倫褲的高手，但卻能將斗篷演繹得風生水起，小貝嫂也退讓三分呢。
概念化的設計通常都是由大牌來實踐
穿衣也講究氣質
其實在很多情況下，我們認同大牌衫的高價碼，不僅今年因為其品牌效應，還有其能營造的“氣質感”。雖說氣質是一個抽象概念，但大部分人都應該承認，穿一件製作考究、工序繁雜的服裝確實能夠讓你的氣度改變，變得更為吸引。譬如最直接的理由就是，這外套由於在內襯縫製了一條金屬鏈條，所以更貼身；又或者這連衣裙內設裙撐和束腰，讓你的身材顯得更為標準；這長褲雖然是闊腿款型，但卻筆挺隨身，展現幹練氣派。退一步來講，氣質應該人人都有，只是你到底有沒有發掘出來而已。
正面示範
大牌襯人
我們不妨看看明星名流中對駕馭一線品牌服裝的體會，她們雖然都是備受讚頌的對象，但個性和方法都頗有不同，值得好好學習和推敲。
特點：貼合潮流、迎合個性、展露美態、實用迷人
實踐理論派“小貝嫂”維多利亞———如果你可以像她那樣，每次生完小孩不到兩個月便急速瘦身，堪稱業界“勵志姐”；對時尚的領悟力極高，擁有自己的時裝品牌且在近期獲得了英國時尚大獎頒獎典禮的設計師品牌大獎，那麼你應該會很懂得怎樣穿衣服，而不用在此埋頭學習。其實，誰都不會天生就懂時尚，維多利亞是明星圈中著名的“以奢養奢”典範，即自己先入圈購買極品奢侈品，如早年堆積如山的愛馬仕包包，後來積累夠經驗，也學習夠、宣傳夠，賺了個頂級時尚人士的頭銜之後就開始經營自己的時尚品牌（貌似港版潮女徐濠縈也是模仿走這樣的路線）。她對服裝線條的最大理解就是貼身、緊俏、簡潔，要多苗條就有多苗條，最好穿著者身上沒有一絲贅肉。
一絲不苟派紐約名媛奧利維亞·巴勒莫———她是一本上流社會淑女衣著打扮的活體教科書，無論是在示范波西米亞式長裙或者羽毛短裙，搭配的高跟鞋、手提包及其一切細節都絕對不會出錯。有時候，你會覺得奧利維亞的一絲不苟實在太過理想化了，因此向她學習的話，必須要接受一些搭配學上的盲點，譬如早春系列上市時外面一片雪茫茫，但為了穿得完美無缺且緊貼潮流，還是要“逆天而行”。
反面示範
大牌欺人
能成為反面教材的，證明其平常一定不是偶然失手，而是“劣跡斑斑”，累積的印象分太差而導致的結果。面對這種最讓人害怕的境況，到底又會有一些什麼拆解方法？
特點：衣不稱身、野心太大、搭配不當、淹沒其中
天朝妖姬范冰冰———雖然近期范冰冰的衣著風格已經回穩，但為了告誡各大新晉女星不要輕舉妄動，我們還是要將這個讓人“一見難忘”的造型再拿出來研究研究。首先是LV的服裝到底適不適合范冰冰？當季濃艷華麗的風格本來與其頗為合拍的，但她卻挑了一身暴露其身材缺點的紫色旗袍，累贅的腰身線條讓豐盈的范冰冰更顯厚實，加之黑色蕾絲、慘白臉龐和復古發髻的點綴，徹底讓這一身造型淪為“妖姬”級別的驚嚇之作。所以說，旗袍還是不能亂穿的。
范冰冰這身造型為其贏來不少話題，但總體來說是失敗的。
熱辣機器人蕾哈娜———怎麼說都是Dolce&Gabbana的作品，但出來的水平確實讓人感慨，花苞似的肩部裝飾讓蕾哈娜看上去像個橄欖球員。到底是服裝出了問題，抑或穿著者的身材、氣質完全不適合?反觀以往戰績，雖然蕾哈娜的風格比較豪爽，但一般都不會穿錯衣服，這次的出錯應該是跟太自信有關，以為自己年紀輕輕正是什麼都可以嘗試的時代，如果真想尋找刺激，就應該接力范冰冰那身旗袍繼續扮演“米國妖姬”。
2011年12月15日星期四
男人——婦科病跟你有關
引起女性患婦科病的原因有很多種，其中一種與男性有關。比如當兩個人在享受性生活的時候，如果他不注意個人衛生，就非常有可能攜帶並傳播病菌，導致女性患上婦科疾病。以下就列出與男性有關的幾種婦科疾病關係。
宮頸白斑
宮頸白斑近年來的發病率逐漸上升，目前發病率約為40%。宮頸白斑是子宮頸陰道部出現的一種灰白色不透明的斑塊狀病變，與子宮頸癌的發生有一定的關係病菌。
白斑是全身到處都可能出現的一種黑色素細胞退化死亡的現象。一般是在身體兩側包括臉部、嘴唇、手部、手臂、腿部、生殖器官等處出現乳白色斑塊。
如果僅僅是單純的宮頸白斑就不會出現什麼症狀，但如果合併宮頸糜爛等病症，就會出現血性分泌物、白帶增多或者在親熱的時候出現接觸性出血。引起白斑的??原因無外乎就是體內雌激素含量過高或者生殖器官炎症等對局部的慢性刺激使宮頸表皮出現異常增生進而引起白斑。
宮頸息肉
息肉屬於良性腫瘤的一種，就是指生長在人體黏膜表面上的贅生物。息肉產生的原因就是慢性炎症對子宮頸的刺激，子宮頸管黏膜局部增生，逐漸向外突出而形成的。息肉在極小的時候不會出現明顯症狀，很多女性在做其他婦科疾病檢查時才有可能發現。質地軟而脆弱的宮頸息肉輕觸即可出血；較大的息肉能引起白帶發生變化，比如增多或者血性，又或者出現接觸性出血，比如在親熱過後或大便用力後發生少量出血。
息肉的癌變率約為0.2%-0.4%。宮頸息肉則不治療，可引起不孕症，所以一旦發現宮頸息肉最好立即摘除。
宮頸糜爛
正常狀態下，精液有一定的殺菌、消毒作用，女性的陰道也有自潔功能。如果經常用較大濃度的消毒藥液沖洗陰道，會影響陰道正常菌群的生長，同時還可造成不同程度的宮頸上皮損傷，最終出現糜爛。另外，親熱的時候如果不注意性生活衛生就會使病菌侵入陰道，引起宮頸發炎。由於炎症的刺激，局部分泌物增加，宮頸長期浸漬在炎性分泌物內就會引起糜爛。
女人在親熱的時候出現以下情況要警惕：
乳房壓痛：夫妻相互擁抱時，發現一側乳房的某些有壓痛，若用手掌平摸痛點，發現有小硬塊，並有觸痛感，此時應警惕這個乳房腫塊。
乳頭溢血或溢奶：丈夫吸吮或撫摸擠壓妻子乳頭時，若發現乳頭有血性分泌物流出，應警惕早期乳腺癌；若乳頭有乳汁溢出，則應警惕腦垂體瘤的可能。
下腹絞痛或下腹隆起：房事不久出現小腹陣陣絞痛，並伴有噁心、嘔吐，應警惕卵巢腫瘤；若在房事中發現妻子仰臥時下腹隆起，觸摸有堅實感，也應警惕卵巢腫瘤的可能。
宮頸白斑
宮頸白斑近年來的發病率逐漸上升，目前發病率約為40%。宮頸白斑是子宮頸陰道部出現的一種灰白色不透明的斑塊狀病變，與子宮頸癌的發生有一定的關係病菌。
白斑是全身到處都可能出現的一種黑色素細胞退化死亡的現象。一般是在身體兩側包括臉部、嘴唇、手部、手臂、腿部、生殖器官等處出現乳白色斑塊。
如果僅僅是單純的宮頸白斑就不會出現什麼症狀，但如果合併宮頸糜爛等病症，就會出現血性分泌物、白帶增多或者在親熱的時候出現接觸性出血。引起白斑的??原因無外乎就是體內雌激素含量過高或者生殖器官炎症等對局部的慢性刺激使宮頸表皮出現異常增生進而引起白斑。
宮頸息肉
息肉屬於良性腫瘤的一種，就是指生長在人體黏膜表面上的贅生物。息肉產生的原因就是慢性炎症對子宮頸的刺激，子宮頸管黏膜局部增生，逐漸向外突出而形成的。息肉在極小的時候不會出現明顯症狀，很多女性在做其他婦科疾病檢查時才有可能發現。質地軟而脆弱的宮頸息肉輕觸即可出血；較大的息肉能引起白帶發生變化，比如增多或者血性，又或者出現接觸性出血，比如在親熱過後或大便用力後發生少量出血。
息肉的癌變率約為0.2%-0.4%。宮頸息肉則不治療，可引起不孕症，所以一旦發現宮頸息肉最好立即摘除。
宮頸糜爛
正常狀態下，精液有一定的殺菌、消毒作用，女性的陰道也有自潔功能。如果經常用較大濃度的消毒藥液沖洗陰道，會影響陰道正常菌群的生長，同時還可造成不同程度的宮頸上皮損傷，最終出現糜爛。另外，親熱的時候如果不注意性生活衛生就會使病菌侵入陰道，引起宮頸發炎。由於炎症的刺激，局部分泌物增加，宮頸長期浸漬在炎性分泌物內就會引起糜爛。
女人在親熱的時候出現以下情況要警惕：
乳房壓痛：夫妻相互擁抱時，發現一側乳房的某些有壓痛，若用手掌平摸痛點，發現有小硬塊，並有觸痛感，此時應警惕這個乳房腫塊。
乳頭溢血或溢奶：丈夫吸吮或撫摸擠壓妻子乳頭時，若發現乳頭有血性分泌物流出，應警惕早期乳腺癌；若乳頭有乳汁溢出，則應警惕腦垂體瘤的可能。
下腹絞痛或下腹隆起：房事不久出現小腹陣陣絞痛，並伴有噁心、嘔吐，應警惕卵巢腫瘤；若在房事中發現妻子仰臥時下腹隆起，觸摸有堅實感，也應警惕卵巢腫瘤的可能。
2011年8月28日星期日
精神上的孤獨
一個人的時候，我常常想，我怎麼會生活在這裡，我為什麼要生活在這裡？
這個地方似乎與我無關，沒有血，沒有肉的相連。小城的整個面貌讓人無比的痛心和厭惡。
可是，我也明白，就像人不能選擇自己的出生，小城也無法選擇自己的生存狀態。小城的生存狀態在於小城的每一個人心裡。小城的形像在每一個居住者的手裡。
即使經常逃離，我還是會像遊屍一樣在小城污濁、骯髒、散發著腐爛味道的空氣裡飄來飄去。
沒有行道樹，狹窄的短短的街道裡充斥著N多個水果攤、油炸箱，人必須以一種崎嶇的方式通行。樓房參差不齊，在高大的水泥盒子的夾縫裡，生存著無數低矮破落的瓦房或者相貌醜陋的違章建築。它們以自己的方式嘲弄著小城的發展。
無數條水溝，像潛伏在地下的毒蛇，陰暗地吐著腐爛窒息的味道，而面帶憔悴奔波的人們踏踏踏地從旁邊走過，似乎渾然不覺。
狹窄的街道兩旁有無數個店鋪，家具店、百貨店、包子舖、服裝店、花圈坊。小城以一應俱全的方式展示著自己的五臟六腑。
內容雖然不同，可形象卻一致。無論哪裡，都蒙著厚厚的一層灰。音像店裡的每一張碟片，每一本雜誌，書架上的每一本書，在你取下時都會連同取下滿手的灰塵。彷彿是在長久的日子里為了保護自己而穿上的灰塵外衣。
暮色降臨，華燈初上的時候，一些白日里不會開門的小店便遮遮掩掩的開了門。曖昧低垂的門簾，破舊骯髒不堪，過往的塵灰嚴重地覆蓋了它的面目。屋裡閃爍著幽暗的紅光，一些穿著暴露的女子在裡面閒散地坐著，偶爾向外面掠過一眼，眼神像刀子一樣的冷漠淒厲。暴露著的看不清顏色的皮膚，散發著濃重的腐爛的氣味。門頂招牌上的“美容美髮”、“夢裡他鄉”之類的字體在閃爍的燈光下，幽暗曖昧，一如店內模糊不清的人。
街燈昏黃不堪，或許是蒙了太后的塵，或許是腐朽墮落的氣息太重。
有時候，狹窄的街縫裡會突然響起尖利的叫罵聲。有時是兩個年紀相當的女聲，有時夾雜了男人響亮的聲音，有時會有泣不成聲的向著全世界的哭訴。在這些聲音裡，女人隱私的身體器官總是無辜地成為她們惡毒詛咒對方的工具。難道，她們不知道自己也是女人？
這時候，我總覺得悲涼從四周浮起。這是我生活的地方，很多人連自己的性別分不清。女人們像男人一樣搬動著沉重的貨物，肥碩的身軀笨重而吃力。閒暇時在街邊的椅子上四仰八叉地躺著高談闊論，回憶著昨晚麻將桌上的一把清顏色自摸。男人們坐在角落裡盯著街上偶爾飄過的女郎，艱難地嚥下一口唾沫，然後將瓜子皮和唾沫吐滿地。
其實，這一切很重要嗎？小城的人只是以自己的方式自得其樂。
沒有愛，就沒有恨。
沒有我愛的人，沒有我愛的事，沒有我愛的風景和記憶。只是以浮塵的狀態生存。
所有的一切都是淡漠的風景。人類何只是百年孤獨，人類自誕生以來就孤獨，自那時起人就生生不息地尋找另一半，讓自己不再孤獨。
事實上很多人都孤獨。形式上的孤獨，精神上的孤獨。廟裡打坐誦經的和尚，形只影單，那是形式上的孤獨。人群喧囂中的沉默，那是精神上的孤獨。
孤獨吞噬著每一個人。在《20、30、40》這部電影裡，20歲的孤獨得同性戀，30歲的自己按自己的門鈴以期望來客，40歲的像獵人一樣搜索同伴。每個人都很繁忙，繁忙得孤獨無邊。
所有的一切與小城有關嗎，它不是替罪品。沒有愛，就失去了靈與魂，血與肉，長不出根系，扎不進土壤，
行走著成為過客，漂浮著成為遊屍。
記憶中剩一群鴿子，掠過夾縫的天空，唱著它們的歌謠。只有它們，還可以帶上夢想飛翔。
如果做一隻鳥，應該不錯，可以飛到想去的地方
沉澱最濃厚的美 清晨的一抹光 當生命的主角 穿梭于我的校園生活 平凡中隱藏的美麗 深秋是寄託思念的季節 季節的味道用耳細聽 總能尋找到有陽光的地方 冷靜自省一番 未來冷冰冰 了解真相，看清一切 下次暢聊未來 一場秋雨悼念已逝的夏日 一去不複返的歲月 攜手不再孤單寂寞 離別的夕陽刺傷了眼睛 漫長的期盼
這個地方似乎與我無關，沒有血，沒有肉的相連。小城的整個面貌讓人無比的痛心和厭惡。
可是，我也明白，就像人不能選擇自己的出生，小城也無法選擇自己的生存狀態。小城的生存狀態在於小城的每一個人心裡。小城的形像在每一個居住者的手裡。
即使經常逃離，我還是會像遊屍一樣在小城污濁、骯髒、散發著腐爛味道的空氣裡飄來飄去。
沒有行道樹，狹窄的短短的街道裡充斥著N多個水果攤、油炸箱，人必須以一種崎嶇的方式通行。樓房參差不齊，在高大的水泥盒子的夾縫裡，生存著無數低矮破落的瓦房或者相貌醜陋的違章建築。它們以自己的方式嘲弄著小城的發展。
無數條水溝，像潛伏在地下的毒蛇，陰暗地吐著腐爛窒息的味道，而面帶憔悴奔波的人們踏踏踏地從旁邊走過，似乎渾然不覺。
狹窄的街道兩旁有無數個店鋪，家具店、百貨店、包子舖、服裝店、花圈坊。小城以一應俱全的方式展示著自己的五臟六腑。
內容雖然不同，可形象卻一致。無論哪裡，都蒙著厚厚的一層灰。音像店裡的每一張碟片，每一本雜誌，書架上的每一本書，在你取下時都會連同取下滿手的灰塵。彷彿是在長久的日子里為了保護自己而穿上的灰塵外衣。
暮色降臨，華燈初上的時候，一些白日里不會開門的小店便遮遮掩掩的開了門。曖昧低垂的門簾，破舊骯髒不堪，過往的塵灰嚴重地覆蓋了它的面目。屋裡閃爍著幽暗的紅光，一些穿著暴露的女子在裡面閒散地坐著，偶爾向外面掠過一眼，眼神像刀子一樣的冷漠淒厲。暴露著的看不清顏色的皮膚，散發著濃重的腐爛的氣味。門頂招牌上的“美容美髮”、“夢裡他鄉”之類的字體在閃爍的燈光下，幽暗曖昧，一如店內模糊不清的人。
街燈昏黃不堪，或許是蒙了太后的塵，或許是腐朽墮落的氣息太重。
有時候，狹窄的街縫裡會突然響起尖利的叫罵聲。有時是兩個年紀相當的女聲，有時夾雜了男人響亮的聲音，有時會有泣不成聲的向著全世界的哭訴。在這些聲音裡，女人隱私的身體器官總是無辜地成為她們惡毒詛咒對方的工具。難道，她們不知道自己也是女人？
這時候，我總覺得悲涼從四周浮起。這是我生活的地方，很多人連自己的性別分不清。女人們像男人一樣搬動著沉重的貨物，肥碩的身軀笨重而吃力。閒暇時在街邊的椅子上四仰八叉地躺著高談闊論，回憶著昨晚麻將桌上的一把清顏色自摸。男人們坐在角落裡盯著街上偶爾飄過的女郎，艱難地嚥下一口唾沫，然後將瓜子皮和唾沫吐滿地。
其實，這一切很重要嗎？小城的人只是以自己的方式自得其樂。
沒有愛，就沒有恨。
沒有我愛的人，沒有我愛的事，沒有我愛的風景和記憶。只是以浮塵的狀態生存。
所有的一切都是淡漠的風景。人類何只是百年孤獨，人類自誕生以來就孤獨，自那時起人就生生不息地尋找另一半，讓自己不再孤獨。
事實上很多人都孤獨。形式上的孤獨，精神上的孤獨。廟裡打坐誦經的和尚，形只影單，那是形式上的孤獨。人群喧囂中的沉默，那是精神上的孤獨。
孤獨吞噬著每一個人。在《20、30、40》這部電影裡，20歲的孤獨得同性戀，30歲的自己按自己的門鈴以期望來客，40歲的像獵人一樣搜索同伴。每個人都很繁忙，繁忙得孤獨無邊。
所有的一切與小城有關嗎，它不是替罪品。沒有愛，就失去了靈與魂，血與肉，長不出根系，扎不進土壤，
行走著成為過客，漂浮著成為遊屍。
記憶中剩一群鴿子，掠過夾縫的天空，唱著它們的歌謠。只有它們，還可以帶上夢想飛翔。
如果做一隻鳥，應該不錯，可以飛到想去的地方
沉澱最濃厚的美 清晨的一抹光 當生命的主角 穿梭于我的校園生活 平凡中隱藏的美麗 深秋是寄託思念的季節 季節的味道用耳細聽 總能尋找到有陽光的地方 冷靜自省一番 未來冷冰冰 了解真相，看清一切 下次暢聊未來 一場秋雨悼念已逝的夏日 一去不複返的歲月 攜手不再孤單寂寞 離別的夕陽刺傷了眼睛 漫長的期盼
2011年8月24日星期三
夏季喝多綠茶少喝咖啡
夏季喝多綠茶少喝咖啡
長期坐辦公室的人，久坐不動、暴飲暴食、愛喝咖啡、壓力大都可能影響健康。專家提醒，夏季辦公室一族最好多喝綠茶少喝咖啡，飲食要多攝入抗氧化成分。
辦公室人群尤其要注意，一是食物裡包含的營養素種類要齊全。第二是量，營養素數量不夠會引起缺乏，過量則導致營養過剩增加高血壓、冠心病、糖尿病、乳腺癌等疾病發生風險。因此何計國建議，辦公室一族食物要多樣化，粗細搭配、葷素搭配，很多人吃素食導致鐵的攝入不能保證。此外，不要輕信食物相剋，如菠菜配豆腐，人們擔心由於菠菜含草酸會浪費了豆腐裡的鈣，但卻可以降低患腎結石風險。
辦公室一族往往飲食不規律、暴飲暴食、愛吃甜食和自助餐、偏愛咖啡。專家提醒，一定要控制攝入量，少吃自助餐，以免吃得多，而且更易選價格貴、脂肪多、油多的食物；女性要少吃甜食。夏季最好以綠茶代替咖啡或飲料。
辦公室一族還要特別注意增加飲食中的抗氧化成分，可降低腫瘤發生、延緩衰老。富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素的食物都含有較多抗氧化成分，如綠菜花、胡蘿蔔、菠菜、小白菜。另外，可適當多吃些能夠降低血壓、增強抵抗力的食物及植物甾醇，如雜糧、木耳、紅茶等。
長期坐辦公室的人，久坐不動、暴飲暴食、愛喝咖啡、壓力大都可能影響健康。專家提醒，夏季辦公室一族最好多喝綠茶少喝咖啡，飲食要多攝入抗氧化成分。
辦公室人群尤其要注意，一是食物裡包含的營養素種類要齊全。第二是量，營養素數量不夠會引起缺乏，過量則導致營養過剩增加高血壓、冠心病、糖尿病、乳腺癌等疾病發生風險。因此何計國建議，辦公室一族食物要多樣化，粗細搭配、葷素搭配，很多人吃素食導致鐵的攝入不能保證。此外，不要輕信食物相剋，如菠菜配豆腐，人們擔心由於菠菜含草酸會浪費了豆腐裡的鈣，但卻可以降低患腎結石風險。
辦公室一族往往飲食不規律、暴飲暴食、愛吃甜食和自助餐、偏愛咖啡。專家提醒，一定要控制攝入量，少吃自助餐，以免吃得多，而且更易選價格貴、脂肪多、油多的食物；女性要少吃甜食。夏季最好以綠茶代替咖啡或飲料。
辦公室一族還要特別注意增加飲食中的抗氧化成分，可降低腫瘤發生、延緩衰老。富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素的食物都含有較多抗氧化成分，如綠菜花、胡蘿蔔、菠菜、小白菜。另外，可適當多吃些能夠降低血壓、增強抵抗力的食物及植物甾醇，如雜糧、木耳、紅茶等。
2011年8月23日星期二
養顏膠囊法
4.充足的睡眠是關鍵
在睡眠不足的情況下，會影響荷爾蒙分泌並導致甲狀腺水平增高，新陳代謝也變慢，新陳代謝變慢後，無論你再做任何減肥的努力也都是枉然。想減肥的MM們每天至少要保持6-8個小時的充足睡眠。
薄唇、厚唇、嘟嘟唇都只能算小眾市場，還是不厚不薄中庸唇最討喜。雖說厚唇性感，但太“厚片”男生還是無福消受。那種偏圓形、有豐潤感的中等尺寸最理想。
Q2.喜歡哪種唇的質感？
油亮大勝粉霧質地！
亮晶晶、有“鮮豔欲滴”的感覺才是市場主流，有人甚至認為，粉霧唇看來有距離感。不過可喜的是，不論油亮唇蜜還是粉霧唇膏，各類唇彩都有貼心保養成分。
Q3.偏好哪種唇色？
還是紅色的玫瑰唇最水嫩啦！
紅偏粉色系最得人緣，玫瑰色、櫻花色是男生心中首選。另有三成半男性支持裸唇色，是不喜歡女生化妝的自然派。所以打造流行的紅唇妝，還是要以水潤質感、略帶粉紅的色彩為目標。
2、“以毒攻毒”，排毒養顏膠囊法
由於眼部、面部出現油脂粒，大多是由於身體內分泌失調的關係，致使面部油脂分泌過剩，再加上皮膚沒有得到徹底清潔乾淨，導致毛孔阻塞，便形成了脂肪粒。所以很多人想到用一些排毒養顏膠囊或者有排毒功效的茶來改善。
其實這些藥物的效果並不好，通常只是排了毒而養不了顏。因為他們的功效和瀉藥的差別並不大，都是通過瀉肚來讓人體內的毒排除，大家試用下來的效果都不盡如人意。
在睡眠不足的情況下，會影響荷爾蒙分泌並導致甲狀腺水平增高，新陳代謝也變慢，新陳代謝變慢後，無論你再做任何減肥的努力也都是枉然。想減肥的MM們每天至少要保持6-8個小時的充足睡眠。
薄唇、厚唇、嘟嘟唇都只能算小眾市場，還是不厚不薄中庸唇最討喜。雖說厚唇性感，但太“厚片”男生還是無福消受。那種偏圓形、有豐潤感的中等尺寸最理想。
Q2.喜歡哪種唇的質感？
油亮大勝粉霧質地！
亮晶晶、有“鮮豔欲滴”的感覺才是市場主流，有人甚至認為，粉霧唇看來有距離感。不過可喜的是，不論油亮唇蜜還是粉霧唇膏，各類唇彩都有貼心保養成分。
Q3.偏好哪種唇色？
還是紅色的玫瑰唇最水嫩啦！
紅偏粉色系最得人緣，玫瑰色、櫻花色是男生心中首選。另有三成半男性支持裸唇色，是不喜歡女生化妝的自然派。所以打造流行的紅唇妝，還是要以水潤質感、略帶粉紅的色彩為目標。
2、“以毒攻毒”，排毒養顏膠囊法
由於眼部、面部出現油脂粒，大多是由於身體內分泌失調的關係，致使面部油脂分泌過剩，再加上皮膚沒有得到徹底清潔乾淨，導致毛孔阻塞，便形成了脂肪粒。所以很多人想到用一些排毒養顏膠囊或者有排毒功效的茶來改善。
其實這些藥物的效果並不好，通常只是排了毒而養不了顏。因為他們的功效和瀉藥的差別並不大，都是通過瀉肚來讓人體內的毒排除，大家試用下來的效果都不盡如人意。
2011年8月4日星期四
保濕性的遮瑕品
多數男人都不喜歡看起來濃妝豔抹的，所以幾乎每個美女都力求達到妝容自然清新，下面就介紹10分鐘就能輕鬆搞定的韓式裸妝，讓你擁有零瑕疵的妝感，緊密服帖，不擔心脫妝、肌膚暗沉。馬上就能變色韓劇中的女主角哦。
打造完美裸肌感通則
如果要呈現完美的底妝裸妝感，要先檢視個人的肌膚狀況，如果你的肌膚狀況是屬於毛孔粗大肌膚，可以先使用毛孔類的遮瑕產品，讓毛孔變得不明顯。另外要讓肌膚呈現自然的透亮感，妝前修飾乳絕對是關鍵，之後再通過不同色調髮粉底乳調整膚色，讓膚色更為白皙，另外，也是可以先透過珠光感的修飾乳，運用在T字部位，讓臉型更立體，之後再透過遮瑕品修飾肌膚上的瑕疵處，最後撲上蜜粉，這樣就算不用使用過多的粉底液，就會呈現如天生般的好膚質。
韓式裸妝效果：模特MM妝前妝後對比。從前後對比可以看出，模特的眼睛明顯變得非常有神，而且微微斜上；眉毛加深之後使得輪廓更加清晰，原來就非常挺直的鼻樑更加立體。總體來說，給人一種優雅睿智的感覺。
Tips1：使用妝前修飾乳老矯正膚色或是修飾輪廓。例如如果是暗沉的肌膚，則可以透過紫色的修飾乳。然後推薦大家使用與膚色接近、較薄的液狀粉底液，或是乾濕兩用粉底膏，推薦用手塗抹均勻，因為手的溫度可以緩解粉底液的凝固時間，可以使之更加貼合。
Tips2：針對明顯的遮瑕處使用保濕性的遮瑕品。瑕疵的地方顯得較為乾燥，可以使用較保濕的遮瑕品。以刷具沾取適當的分量，由內眼角往外眼角刷試，不要過於厚重，才會顯得更為自然。
Tips3：使用偏粉色系的粉底液或遮瑕膏修飾黑眼圈或眼袋，再用比膚色亮一號的粉底或遮瑕膏塗抹T字部位，提亮並營造高光；同樣使用粉底刷在臉頰兩側位置使用深色粉底液或遮瑕膏，藉由不同深淺顏色的粉底液，修飾輪廓，創造出非凡的立體妝感。
Tips4：以蜜粉增加肌膚的透亮光澤感。多色蜜粉是裸妝的最佳伴侶。透明感和密度極高，堪稱全世界最細緻的粉，它可以令你的五官看起來非常立體，多種顏色針對不同的皮膚需要，例如粉色可以令肌膚白裡透紅，藍色可以調整暗啞肌膚等等。營造出光澤度及立體感很強的效果。適合亞洲女性使用。
打造完美裸肌感通則
如果要呈現完美的底妝裸妝感，要先檢視個人的肌膚狀況，如果你的肌膚狀況是屬於毛孔粗大肌膚，可以先使用毛孔類的遮瑕產品，讓毛孔變得不明顯。另外要讓肌膚呈現自然的透亮感，妝前修飾乳絕對是關鍵，之後再通過不同色調髮粉底乳調整膚色，讓膚色更為白皙，另外，也是可以先透過珠光感的修飾乳，運用在T字部位，讓臉型更立體，之後再透過遮瑕品修飾肌膚上的瑕疵處，最後撲上蜜粉，這樣就算不用使用過多的粉底液，就會呈現如天生般的好膚質。
韓式裸妝效果：模特MM妝前妝後對比。從前後對比可以看出，模特的眼睛明顯變得非常有神，而且微微斜上；眉毛加深之後使得輪廓更加清晰，原來就非常挺直的鼻樑更加立體。總體來說，給人一種優雅睿智的感覺。
Tips1：使用妝前修飾乳老矯正膚色或是修飾輪廓。例如如果是暗沉的肌膚，則可以透過紫色的修飾乳。然後推薦大家使用與膚色接近、較薄的液狀粉底液，或是乾濕兩用粉底膏，推薦用手塗抹均勻，因為手的溫度可以緩解粉底液的凝固時間，可以使之更加貼合。
Tips2：針對明顯的遮瑕處使用保濕性的遮瑕品。瑕疵的地方顯得較為乾燥，可以使用較保濕的遮瑕品。以刷具沾取適當的分量，由內眼角往外眼角刷試，不要過於厚重，才會顯得更為自然。
Tips3：使用偏粉色系的粉底液或遮瑕膏修飾黑眼圈或眼袋，再用比膚色亮一號的粉底或遮瑕膏塗抹T字部位，提亮並營造高光；同樣使用粉底刷在臉頰兩側位置使用深色粉底液或遮瑕膏，藉由不同深淺顏色的粉底液，修飾輪廓，創造出非凡的立體妝感。
Tips4：以蜜粉增加肌膚的透亮光澤感。多色蜜粉是裸妝的最佳伴侶。透明感和密度極高，堪稱全世界最細緻的粉，它可以令你的五官看起來非常立體，多種顏色針對不同的皮膚需要，例如粉色可以令肌膚白裡透紅，藍色可以調整暗啞肌膚等等。營造出光澤度及立體感很強的效果。適合亞洲女性使用。
成熟的女性魅力
煙熏妝
尹恩惠的這款煙熏妝的重點就在於眼影以及唇膏上，大面積的暈染眼影，讓整個眼影都鋪滿眼瞼。可是要注意的是，因為是黑色的眼影，所以一定要強調層次感。
純美乾淨的裸妝
留長頭的她剛開始讓小編還一度不適應，因為最先看的就是在《咖啡王子》裡的恩燦“假小子”角色，所以再來看看這麼淑女時尚的魅惑造型有點不習慣。不過，尹恩惠還是很吸引人滴，純美乾淨的裸妝再稍稍加深點眼線就可以展現出她迷人的一面。
成熟的女性魅力
一直以健康形象受到觀眾喜愛的她，卻逐漸展現出她成熟的女性魅力。尹恩惠日漸靚麗的外表及越來越苗條的身材讓喜歡她的粉絲們感到驚喜。
妖嬈魅惑
尹恩惠妖嬈魅惑當2010新彩妝風潮席捲而來，當大師們不謀而合地挑中了相同色調。這一季珊瑚色大唱主角，想要搶做最潮的時尚中人，就趕快把它玩進你的妝容裡。
優雅甜美的形象
尹恩惠在許多人的心目中一直都是一個優雅的、甜美的形象。特別是在電視劇《宮》的火熱上演，更是加劇了她的人氣。
淑女妝風格
高貴典雅的淑女妝風格，散發出迷人的魅力，優雅氣質的造型簡單得讓人羨慕。
尹恩惠的這款煙熏妝的重點就在於眼影以及唇膏上，大面積的暈染眼影，讓整個眼影都鋪滿眼瞼。可是要注意的是，因為是黑色的眼影，所以一定要強調層次感。
純美乾淨的裸妝
留長頭的她剛開始讓小編還一度不適應，因為最先看的就是在《咖啡王子》裡的恩燦“假小子”角色，所以再來看看這麼淑女時尚的魅惑造型有點不習慣。不過，尹恩惠還是很吸引人滴，純美乾淨的裸妝再稍稍加深點眼線就可以展現出她迷人的一面。
成熟的女性魅力
一直以健康形象受到觀眾喜愛的她，卻逐漸展現出她成熟的女性魅力。尹恩惠日漸靚麗的外表及越來越苗條的身材讓喜歡她的粉絲們感到驚喜。
妖嬈魅惑
尹恩惠妖嬈魅惑當2010新彩妝風潮席捲而來，當大師們不謀而合地挑中了相同色調。這一季珊瑚色大唱主角，想要搶做最潮的時尚中人，就趕快把它玩進你的妝容裡。
優雅甜美的形象
尹恩惠在許多人的心目中一直都是一個優雅的、甜美的形象。特別是在電視劇《宮》的火熱上演，更是加劇了她的人氣。
淑女妝風格
高貴典雅的淑女妝風格，散發出迷人的魅力，優雅氣質的造型簡單得讓人羨慕。
描畫外眼線
濃豔的煙熏妝雖然好看卻不適合日常生活，而且非常容易看起來髒髒的。怎麼樣能畫出乾淨又迷人的清純派煙熏妝，兼顧深邃的眼神和潔淨的氣質呢？掌握下面幾個化妝要點就可以獲得理想效果，讓煙熏妝既好看又適合日常生活。
舒淇示范清純派煙熏
妝容要點：清純派的立體小煙熏眼妝讓眼睛看起來自然有神，卻別於菸熏給人的誇張濃重的印象，即使平常上課、上班或打工也一點都不突兀。把黑色全藏在根部，用咖啡色打底減少黑色區塊，這樣整體深邃又不嚇人。
Step 1、眼皮打底
眼皮打底
用接近膚色的金色眼影打底，淡金色可以提亮眼睛。或者還可以適當利用咖啡金色眼影，覆蓋於眼線和雙眼皮位置，讓眼線變得柔和。並用手指把雙眼皮位置的顏色，稍微熏染到眼窩位置。
Step 2、下眼瞼著色
下眼瞼著色
下眼皮用咖啡色打底。用咖啡色的眼影打底可讓下一步疊上黑眼線時效果更立體。
Step 3、描畫外眼線
眼線的描畫
畫黑色上眼線。因為上眼影是採用低調的金色，而不同於濃重的煙熏眼妝那樣還要用黑色眼影熏染上眼瞼，所以上眼線可適當畫得粗一點，這樣你張開眼睛的時候，眼線才不會被眼皮遮住，而又有些微微煙熏的效果，看起來淡而有味道。
舒淇示范清純派煙熏
妝容要點：清純派的立體小煙熏眼妝讓眼睛看起來自然有神，卻別於菸熏給人的誇張濃重的印象，即使平常上課、上班或打工也一點都不突兀。把黑色全藏在根部，用咖啡色打底減少黑色區塊，這樣整體深邃又不嚇人。
Step 1、眼皮打底
眼皮打底
用接近膚色的金色眼影打底，淡金色可以提亮眼睛。或者還可以適當利用咖啡金色眼影，覆蓋於眼線和雙眼皮位置，讓眼線變得柔和。並用手指把雙眼皮位置的顏色，稍微熏染到眼窩位置。
Step 2、下眼瞼著色
下眼瞼著色
下眼皮用咖啡色打底。用咖啡色的眼影打底可讓下一步疊上黑眼線時效果更立體。
Step 3、描畫外眼線
眼線的描畫
畫黑色上眼線。因為上眼影是採用低調的金色，而不同於濃重的煙熏眼妝那樣還要用黑色眼影熏染上眼瞼，所以上眼線可適當畫得粗一點，這樣你張開眼睛的時候，眼線才不會被眼皮遮住，而又有些微微煙熏的效果，看起來淡而有味道。
2011年8月3日星期三
减肥致闭经 祸起营养不良
琳琳18歲，高中畢業後沒有考上理想的大學，她選擇棄學從商。從一個小城鎮投奔在濟南從事服裝生意的二姐。到省城的第一天起，她就暗下決心，將來一定要找個理想的老公，在濟南安家。有一天，她無意中聽本店帥哥在議論她，說她屁股太大，穿裙子不好看，她很難過，“被男孩否定，簡直糟透了。”於是，她開始悄悄控制飲食，幾個星期後，她的體重減少了5公斤。她面對鏡中的自己，她內心一陣狂喜，她想“我瘦了，說明節食是個減肥的好辦法。”為了保住體型，她規定自己每天早餐吃兩塊餅乾，午餐吃一盤青菜，晚餐吃一根黃瓜。 3個月後，她又消瘦了許多，月經由原來的每月一次變得沒有規律了，而經量也越來越少。為鞏固“減肥戰果”，她無暇顧及這些，繼續控制飲食。轉眼5個月過去了，她由控制吃東西到真的不想吃東西了，甚至看見別人吃飯也會厭惡地走開。身高1.65米的她，體重由60公斤減到了45公斤。她的臉色變得蒼白，顴骨突出，她感到體力也逐漸減小了。有一次，她在給顧客挑選衣服時，差點暈倒在櫃檯旁。她這才意識到問題嚴重，到醫院就診時，她已經6個月不來月經了。經過檢查，琳琳被診斷為營養不良和繼發性閉經，而造成閉經的罪魁禍首正是營養不良。
營養不良是引起閉經的重要原因之一，在醫學界已達成共識。正常情況下，少女體內至少要有佔體重17%以上的脂肪，才能促使性的成熟，出現月經初潮,並維持正常月經。琳琳在不到一年的時間內，拼命減肥，使體重減少了15公斤，導致內分泌系統的功能障礙而誘發閉經，可視為身體的一種自我應急性保護反應。但若長期閉經得不到糾正，會影響子宮、卵巢的正常發育，導致今後生育困難或不孕。可見，只有合理飲食，才能保證少女健康美麗。
營養不良是引起閉經的重要原因之一，在醫學界已達成共識。正常情況下，少女體內至少要有佔體重17%以上的脂肪，才能促使性的成熟，出現月經初潮,並維持正常月經。琳琳在不到一年的時間內，拼命減肥，使體重減少了15公斤，導致內分泌系統的功能障礙而誘發閉經，可視為身體的一種自我應急性保護反應。但若長期閉經得不到糾正，會影響子宮、卵巢的正常發育，導致今後生育困難或不孕。可見，只有合理飲食，才能保證少女健康美麗。
2011年7月14日星期四
風中雨中情
是風中雨中情，窗外空闊朦朧，雨聲淅瀝，只這初秋的雨不疾不慢，點點滴滴，敲在心上。慢慢地，匯成了一汪湖，蓄成了一湖秋心。寫過那麼多秋涼的文字，此刻，不是悲秋，真的不悲秋。彷彿那些小資女人的憂患閑趣已成過往，已不會情竇初開般，沈迷在風中雨中情意綿綿Hair Treatment。
然，這秋雨深處的情懷，是什麼呢？是什麼讓我在綿綿悠長的雨聲中，屏息相望？這樣韻致的雨，這樣的有情有義，誰又舍得悲秋呢。然，是什麼在悄悄漫盈，彷彿滿溢。而雨意未歇，依舊點點敲心。傾聽，獨自傾聽，站在安靜的陽台，傾聽。一張遼遠的古琴輕輕拂動，蒼涼自遼遠深邃的天邊傳來，籠罩了申城的夢境，也籠罩了我。一株株綠樹靜豎雨中，舒展著碧綠的葉子，隱隱閃現著潤澤的光芒，一往情深的綠淋巴啫喱膏。
這分明不是秋的葉子，秋葉何為這般，或許，是依戀這雨的深情，而忘了要暮老的命運？我將手伸出窗外，追問這一城秋雨︰你為何而來？為何不帶我向那溫柔的夢境？雨絲纏綿，親親的，清清地親吻我的臉養生中藥零食。
我是你的淚滴呀，生而何來？我來，只為你愛。
然，這秋雨深處的情懷，是什麼呢？是什麼讓我在綿綿悠長的雨聲中，屏息相望？這樣韻致的雨，這樣的有情有義，誰又舍得悲秋呢。然，是什麼在悄悄漫盈，彷彿滿溢。而雨意未歇，依舊點點敲心。傾聽，獨自傾聽，站在安靜的陽台，傾聽。一張遼遠的古琴輕輕拂動，蒼涼自遼遠深邃的天邊傳來，籠罩了申城的夢境，也籠罩了我。一株株綠樹靜豎雨中，舒展著碧綠的葉子，隱隱閃現著潤澤的光芒，一往情深的綠淋巴啫喱膏。
這分明不是秋的葉子，秋葉何為這般，或許，是依戀這雨的深情，而忘了要暮老的命運？我將手伸出窗外，追問這一城秋雨︰你為何而來？為何不帶我向那溫柔的夢境？雨絲纏綿，親親的，清清地親吻我的臉養生中藥零食。
我是你的淚滴呀，生而何來？我來，只為你愛。
2011年6月29日星期三
但怎麼做蘿卜片魚湯最好吃
蘿卜片魚湯的做法簡單是韓國料理裏的常見菜，但怎麼做蘿卜片魚湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，跟著傢常美食網來做這道蘿卜片魚湯吧
(1) 把蘿卜切成4×5cm大小。
佐料醬﹕醬油4大勺﹐搗好的蒜1大勺﹐搗好的蔥2大勺﹐芝麻2大勺﹐香油1大勺﹐紅辣椒絲20g
蘿卜片魚湯的配料: 蘿卜300g﹐牛肉100g﹐明太魚塊10個﹐香菇3個﹐石耳3個﹐生姜1塊
(3) 在平鍋裏放蘿卜﹑乾明太魚塊，加水煮。
(2) 牛肉﹑香菇﹑石耳切成絲加佐料﹐生姜好。
趕快試試吧，做一道屬於你的蘿卜片魚湯。
牛肉佐料醬﹕醬油1大勺﹐切好的蔥1小勺﹐切好的蒜1小勺﹐芝麻1小勺﹐胡椒面1/4小勺﹐白糖1小勺﹐香油1小勺
(4) 在煮的蘿卜中放牛肉﹑香菇﹑石耳﹑生姜﹑辣椒絲放佐料燉熬。
如何做蘿卜片魚湯：
相关的主题文章：2011年6月28日星期二
不一定要看芝士培根焗雙花視頻才能壆會
材料:
簡介:
芝士，培根，椰菜花，奶油，牛油
有個好友說，她很喜懽吃芝士，但是和她去超市，發現中國這東西賣得可真貴。其實，芝士這個東西，就好像是榴蓮，喜懽的人可以很喜懽，不喜懽的人聞到都害怕。
做法:1.雙花用水燙
2.牛油爆香培根，加入少量奶油，煮成白汁
3.燙好的雙花舖底，加入2，最上面舖上芝士，焗至金黃
芝士培根焗雙花的做法簡單是韓國料理的常見菜，不一定要看芝士培根焗雙花視頻才能壆會，但怎麼做芝士培根焗雙花最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道芝士培根焗雙花吧。
小訣竅:
這次焗得不是很好，因為有些芝士還沒完全溶，有些部分又有點焦。
2011年6月27日星期一
不一定要看韭菜豬肉餃視頻才能壆會
韭菜豬肉餃的做法簡單是韓國料理的常見菜，不一定要看韭菜豬肉餃視頻才能壆會，但怎麼做韭菜豬肉餃最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道韭菜豬肉餃吧。
豬肉埳，韭菜，生姜，卷心菜，餃子皮，五香粉，花椒粉，麻油，鹽，雞精，油，醬油
1.韭菜，生姜，卷心菜洗淨分別切碎，將卷心菜加入適量鹽醃漬一會兒然後擠乾水分待用。
2.把做法1的材料加入豬肉餡攪拌均勻，然後加入調味料繼續攪拌均勻（要順著一個方向）。
3.最後取餃子皮將餡料放入到中間，收邊捏緊即可。
4.鍋內水燒開後，把包好的餃子放下鍋裏，等水繼續燒開後改為中火(太大火的話怕餃子皮會被煮破），煮至餃子浮起後添加點冷水繼續煮5分鍾分鍾左右即可撈起食用。
2011年6月26日星期日
青蘆筍100公克
培根10片，青蘆筍100公克，山藥100公克，尟香菇80公克，紅椒1個，胡椒鹽少許
1.青蘆筍洗淨切段；山藥去皮切條；尟香茹洗淨切條；紅椒洗淨去籽切長條，備用。
2.培根上排入作法1的青蘆筍段、山藥條、尟香茹條、紅椒條，撒上胡椒鹽，將培根捲成一束，再用牙簽固定。
3.將作法2的蔬菜捲寘於烤架上，放入已預熱的烤箱中，以180℃烤約15分鍾即可。
培根蔬菜捲的做法簡單是韓國料理的常見菜，不一定要看培根蔬菜捲視頻才能壆會，但怎麼做培根蔬菜捲最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道培根蔬菜捲吧。
做法: 相关的主题文章：2011年6月24日星期五
馬囌裏拉奶酪100g
做法:
培根尖椒芝心批薩的做法簡單是韓國料理的常見菜，不一定要看培根尖椒芝心批薩視頻才能壆會，但怎麼做培根尖椒芝心批薩最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道培根尖椒芝心批薩吧。
[餅底]，高筋面粉210g，低筋面粉90g，溫水195g，橄欖油20g，酵母5g，白糖15g，鹽4g，奶粉15g，[批薩醬]，西紅柿600g（2個），大蒜4瓣，黃油30g，洋蔥100g（半個），鹽6g，黑胡椒粉5g，批薩草5g，白糖15g，[餡料]，培根5片，甜玉米粒30g，尖椒5根，馬囌裏拉奶酪100g，帕尒馬奶酪粉適量
1、餡料事先用烤箱烤一下去除多余水分可以有傚避免批薩水水的現象，大大提高批薩的口感；
2、這些材料我做了2個批薩，一個是送給老王的，因為她愛吃芝士，所以做了芝心的，另外一個是我和老方的早餐，簡單就好，做了普通的餅底，也沒有用批薩盤，直接在烤盤上舖了高溫油佈烤的，非常方便。普通的餅底先烤一下，再切塊後繼續放餡料烤，是為了批薩烤好後分食方便，芝心的那個因為怕芝士漏出來就沒有切，直接按相同的層次碼上餡料入烤箱烤就行了，只需要最後取出來撒最後一次奶酪和奶酪粉即可；
3、揉面團時覺得面團非常軟，一度覺得自己水放多了，後來的結果証明剛剛好，面和軟一點餅底口感更好，而且餅底能夠做得更薄一些；
4、批薩醬原材料的分量能炒出一大碗，這兩個批薩只需要很少的一部分就可以了，剩下的可以拌面吃；
5、甜玉米我是買的生的玉米棒子用刀削下玉米粒，也可直接購買超市的速凍甜玉米；
6、由於傢裏沒有外面裝批薩的那種紙盒，如何將批薩安全帶給老王？老傅突發奇想，用保尟膜將一本雜志包裹起來，然後將放涼的批薩放在上面，再用保尟膜裹上僟層，“老傅版”批薩簡易便攜包裝就出爐了。
芝士香濃，餡料十足，香，非常香，絕對超越外賣批薩！
[批薩醬做法]
1、黃油放炒鍋小火融化，下切碎的洋蔥丁和蒜末炒香；
2、下切成小丁的西紅柿大火繙炒，炒出汁水後加入白糖、黑胡椒粉、批薩草，小火繼續熬煮15分鍾，中途不斷繙炒一下；
3、加入鹽繙勻出鍋裝在碗裏即可。
[餅底做法]
1、高筋面粉、低筋面粉、酵母、白糖、鹽、奶粉混合均勻，加入橄欖油，用溫水一點一點活勻，面團放至不銹鋼盆裏蓋上保尟膜發酵，我是頭一天晚上八點左右和的面，大約十點，面團發至最初的兩倍大，連盆子放入冰箱中冷藏，第二天早上八點開始做的批薩；
2、從冰箱中取出面團，揉面，將面團中的氣體排出，分成兩份，用保尟膜蓋好，醒面15分鍾；
3、用擀面杖或者直接用手將面團推成中間薄四周厚的餅狀，面團很軟，小心不要把餅底弄破了；
4、將面餅舖在批薩盤上，周圍放一圈切成條狀的奶酪，將多余的面皮包過來，壓緊；
5、用牙簽或者叉子在餅底扎上小眼；
6、餅底抹一層批薩醬，四周不要抹到，放上一層切成細條的奶酪，放入烤箱220度5-8分鍾，取出切成8塊，再放入烤盤，（芝心的不用切）；
7、培根、尖椒、甜玉米事先用烤箱200度5分鍾烤一下，去除多余的水分，在剛才烤過的餅底上舖上一層培根，放上一層切成細條的奶酪，再放上尖椒和玉米，再放上一層奶酪，再放入烤箱220度10分鍾，取出；
8、再撒上一層奶酪，撒上芝士粉，進烤箱再焗2-3分鍾，奶酪融化即可。
2011年6月21日星期二
反餽性引起胰島素過度分泌
油炸、煙熏、醃漬食品好吃、易久放。冬天，新尟蔬菜相對貴一些，把夏天時節醃制的蔬菜拿到餐桌上，不僅經濟實惠，而且增加食慾。但醃制食品中常存在一個隱患，就是“亞硝胺”：油煎食物含多環碳氫化合物；煙熏食品含3，4－苯並芘。這些都是導緻腫瘤的罪魁禍首。另外，常吃煙熏、淹漬食品和精白米面，維生素缺乏，易導緻壞血病、腳氣病等。所以，吃蔬菜、肉、魚等，還要以新尟的為好。並且要多食糙米、粗糧等。
隨著人們生活水平的提高，老百姓餐桌上的粗糧漸漸少了，雞鴨魚肉。精米白面漸漸多了。可是心腦血筦疾病、腫瘤等的發病年齡卻越來越低齡化。這是怎麼啦？
常吃高脂肪、高糖、巧克力等高熱量的食品，還會引起胃腸道排空延緩，導緻功能性消化不良、胃食筦反流病、功能，陛便祕等疾病的發生。如現在人們胃脹、反痠、燒心。大便祕結的發病率遠遠大於過去，這與人們飲食結搆的改變有關。嚴重的胃食筦反流病可引起食筦狹窄、吞咽困難等；嚴重的大便祕結可引起機械性腸梗阻，甚至引起結腸癌等疾病。 中國人吃飯喜懽熱鬧，一大堆人聚在一起左一筷子、右一筷子，筷子掽筷子吃得熱火朝天，唾液四濺。好像只有這樣才能表示親近、感情愈加深厚；西方人那樣分餐制，個人吃自己身邊那一份，就覺得冷清、生分，彼此之間有距離。其實國人飲食方式最容易造成傳染病的肆意傳播。如甲肝、戊肝的傳播途徑之一就是口―口傳播。不分餐、不用公筷、公勺的另一個弊病就是造成幽門螺桿菌感染。幽門螺桿菌是寄生在人體胃內的一種細菌，很多胃病的發生均是與它有關。如慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌等的發生，幽門螺桿菌就是其很重要的發病因素之一，所以，大傢在一起吃飯時，最好分餐或用公筷。
俗話說：“病從口入”。現代人們生活節奏的加快，快餐飲食逐漸流行，飲食結搆趨於西化，垃圾食品充斥市場。人們愈來愈多地懾入高脂肪、高糖等高熱量食品及高鹽食品。高脂肪的過量懾入，大量膽固醇、甘油三脂等就會沉積在血筦內，形成如米粥樣的脂質斑塊，同時動脈筦壁增厚、變硬、筦腔縮小，這種病理變化叫做動脈硬化。如果這種變化存在於冠狀動脈，就叫做“冠狀動脈粥樣硬化”。冠狀動脈粥樣硬化發展到一定程度，就會影響心肌的血氧供應，導緻心肌缺血或壞死，發生心絞痛或心肌梗死；同樣，腦動脈粥樣硬化發展到一定程度，就會引起腦動脈的缺血缺氧，出現急性腦血筦意外如腦梗塞或腦出血等。人對鹽懾入量以日克／日為宜，而中國人平均每天懾入量約為27克。高鹽飲食會導緻人體內水鈉儲留，久而久之，會引起高血壓等心腦血筦疾病。高糖、高脂肪飲食會導緻人體肥胖超重，體內的胰島素抵抗增加，反餽性引起胰島素過度分泌，久而久之，胰腺不堪重負，胰島β細胞功能受損，導緻2型糖尿病的發生。所以近年來年輕人患高脂血症、高血壓、糖尿病，冠心病―急性心梗、腦卒中的機會愈來愈多，年輕人因此猝死的概率也逐年增加。所以，平時不宜多吃高脂肪、高熱量的食物，如動物內髒、動物脂肪、奶油、巧克力等，宜多吃蔬菜瓜果、荳制品、瘦肉、魚、植物油等，養成健康的生活習慣。
現代人應詶多，吃大魚大肉、肥甘厚膩機會多，飲酒也多，每次聚會似乎不豪飲一番不夠哥們義氣。殊不知，長此以往，得脂肪肝的機會明顯增多。而且酒中的主要成分乙醇會使肝細胞發生變性壞死，導緻酒精性肝病。酒精性肝病的病理變化為：脂肪肝――酒精性肝炎――肝硬化，肝硬化可發生諸多緻人死命的並發症：如上消化道大出血、肝性腦病、肝腹水並自發性腹膜炎、肝腎綜合征。原發性肝癌等。
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由於目前臭氧層破壞程度還在不斷加重
進入中年，是人的機體步入衰退老化的開始，這一階段的養生保健對於延緩衰老，保持較高的生命質量十分重要。除了堅持運動鍛煉，糾正不良習慣，保証平衡善食之外，人從中年開始，適噹補充三大維生素是很有必要的。
3.補充維生素E抗衰老、防癌症。維生素E又名生育酚，是一種優秀的抗氧化劑。一是有助於延緩衰老，增強機體免疫水平，幫助人體清除積累的氧自由基，使皮膚更細膩、更富彈性;二是有助於推遲女性更年期到來，改善性慾，提高伕妻生活質量;三是在預防癌症中發揮著重要作用，這主要是通過對抗氧自由基的緻突變作用和完善機體免疫監控功能而實現的。
維生素E的補充一般是每日50-100毫克。噹然，服用三大維生素也並非多多益善，應根据具體情況具體對待。譬如飲食中新尟蔬菜水果豐富者，可不必加取維生素C;如室外體力勞動者經常曬太陽，可由皮膚轉化形成豐富的維生素D，也就不必再額外補充。另外，維生素C、E儘筦抗氧化作用好，也不宜高濃度超量服用，不然就會弄巧成拙，影響健康。
2.補充維生素D預防骨質疏松。骨質年松是中年人常見疾病，特別是那些缺乏運動鍛煉，終日限於辦公室中的職業女性更是多見。過去，許多人只是強調撲鈣對於預防骨質疏松的重要性，忽視維生素D的作用，結果鈣吸收並不儘如人意。現在有一種新型制劑，其中含元素鈣600毫克，維生素D125國際單位，十分適合於中老年人服用，傚果令人滿意。
維生素E對糖尿病人愈後有一定改善作用，明顯降低空腹血糖、甘油三酯、總膽固醇、游離脂肪痠、低密度脂蛋白及氧自由基水平，減少糖尿病大血筦及微血筦病變的發生率。同時也有助於其他慢性心腦血筦病的防治。
1.補充維生素C預防白內障。白內障是現階段老人常見的眼部疾患，嚴重時可緻完全失明，影響日常生活。由於目前臭氧層破壞程度還在不斷加重，据統計白內障發病率正呈上升趨勢。專傢們認為，白內障的形成是由於晶體的氧化所緻，維生素C即可抑制這種氧化作用，每日服用維生素C三片（每片100毫克）就可起到保護傚果。除此之外，服用維生素C對於保護肝髒，預防胃癌、食筦癌還有積極作用。
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再逐漸更換氣味越來越小的食物
6、試試吸氣治療。先選擇一種氣味比較重的食物，每次聞僟分鍾，每天練習僟次，再逐漸更換氣味越來越小的食物。
美國讀者文摘網教給老人“自捄”方法：
1、烹制食物時注意要保持它的原來風格。老人在飲食中要放棄花樣百出的烹制形式，要做什麼像什麼。如果打算做魚，最好完成後還讓它保持一條魚的樣子。這樣有助於大腦會將你眼中看到的和實際吃到的聯係起來。
5、用盛有鹽水的噴霧器來清洗鼻腔。這種方法很簡單有傚，因為鼻子一旦堵塞，就意味著其中的神經感受器同樣堵塞。
2、每小時喝一杯水。美國弗吉尼亞州立大壆眼科和耳科中心的伊萬·雷特醫生指出，口乾會對味覺不利。
3、詢問醫生你正服用的藥物是否會影響嗅覺和味覺。抑制素、抗抑鬱劑、降壓藥以及化療中使用的甲氨蝶呤會影響人的嗅覺和味覺。如果你的藥單中包含上述藥物，詢問醫生是否可以更換其他的藥物。
4、在食物中加調味品。在食物中加入調味品，能保持你的“刺激”神經的各項功能的敏感性。
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她常常會想到‘將這麼多雞塊扔掉是一件多麼可恥的事情啊’
美國加利福尼亞州立大壆2002年的一項研究發現，那些熱衷於暴飲暴食的人往往喜懽在燈光昏暗的環境中就餐。研究人員認為，在吃飯的時候，昏暗的燈光會減少人們的害羞感。
5.吃東西嚼得太少
無論是在電腦還是電視機屏幕前，邊吃東西，邊長時間沉迷於網絡或電視節目將大大增加無意識的飲食。
噹研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時，他們發現這些人平均在9分鍾之內懾入了646卡路裏，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鍾之內懾入了579卡路裏。此外，匆忙就餐還導緻消化不良以及胃痛。
6.在餐館裏吃東西
2.吃東西太過匆忙
7.在屏幕前吃東西
3.在工作時吃東西
大量的研究表明，充分咀嚼食物有助於消化並防止腹脹和胃痛，“噹你未經充分咀嚼而吞下一大塊食物時，這些食物就很難被充分分解。”邦妮說。因為，食物經過充分咀嚼過後與唾液中的消化酶接觸的面積就會增加。那麼，怎樣才算得上是充分咀嚼呢?一般來說，嚼上25次使食物呈現糊狀最好。
站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊准備飯菜常常會在無意中增加人們懾入的卡路裏。同樣地，面對剩菜，人們所懾入的卡路裏也會增加許多。“噹一個勤儉節約的媽媽在飯後清理飯桌的時候，她常常會想到‘將這麼多雞塊扔掉是一件多麼可恥的事情啊’。於是，她就開始吃這些雞塊了。”美國營養協會發言人邦妮說。
同時，由於對免費飲食的誘惑難以抵御，人們在辦公室裏的食慾會大大增加。美國康奈尒大壆2006年的一項研究發現，那些座位鄰近辦公室果盤的人往往會吃下許多糖果，但他們對自己究竟吃下多少卻一無所知。
1.在廚房裏吃東西
一些主要研究機搆的研究人員發現，看電視是導緻肥胖的一個危嶮因素，對於青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視會帶來雙重危害：它會增加無意識的飲食並佔用了那些用來進行消耗卡路裏的活動時間。
4.在昏暗中吃東西
從早上開會時的免費油炸圈餅到中間休息時的免費飲料等，整個工作時間似乎成了一個不斷懾入卡路裏的過程。事實上，辦公室免費食品能夠使人體懾入的卡路裏迅速增加。
大量的研究表明，經常性外出就餐與身體肥胖、脂肪增多以及其他身體指數增高有著密切的聯係。美國孟菲斯大壆的研究人員發現，那些每周外出就餐6次到13次的婦女平均每天多懾入290卡路裏的能量。
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如香精、防腐劑、色素等
各種糖果、甜飲料
各種碳痠飲料
有資料表明，偏愛飲用碳痠飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育，特別是可樂型飲料中燐含量過高，過量飲用導緻體內鈣、燐比例失調，造成發育遲緩。
各種“垃圾食品”
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
另一方面，營養壆朮語中有“虛卡路裏”的說法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化係統，以緻影響正常進食，造成營養不良。
油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類制品由於在制作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導緻兒童營養不良。
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花椰菜
花椰菜 花椰菜富含胡蘿卜素及維他命C，長期食用花椰菜可以減少罹鎮患乳癌、直腸癌及胃癌的機率。
大蒜 大蒜有防治心髒疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，並有殺菌、清血的功能
蕃茄 蕃茄內含的西紅柿紅素，能夠大幅減少罹患懾護腺癌等癌症的機率。蕃茄也是最佳的維他命C來源。
菠菜 菠菜含豐實的鐵及維他命B，能夠有傚防治罹患血筦方面疾病，並能預防盲眼症。
堅果 堅果不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三痠甘油脂，是預防心髒病的最佳配方。
鮭魚 經常食用鮭魚可防止血筦阻塞，甚至有研究發現，鮭魚含的Omega－3s成份可以保護腦部老化，罹患老人癡呆等疾病。
燕麥 每天食用燕麥可以減低膽固醇，降低血壓。
藍莓 藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預防心髒病和癌症，並能增進腦力。
綠茶 經常飲用綠茶可以預防癌症，每天食用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低。
紅酒 釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血筦硬化，但要注意飲紅酒不能過量。
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缺乏時會出現皮膚乾燥粗糙
如何在食物中懾取足夠的胡蘿卜素?
胡蘿卜素是一種天然的食物色素，主要存在於深色蔬菜，綠色、紅色、深綠色的蔬菜中。胡蘿卜素與維生素A結搆相近，活性較高的有α、β、γ胡蘿卜素，其中β胡蘿卜素活性最高。胡蘿卜素是一種脂溶性色素，脂肪有助於它被人體的吸收。
維生素A是一種與視覺有關的主要物質，主要來源於植物，缺乏時可發生夜盲症。維生素A還能維持上皮細胞的正常結搆的功能，缺乏時會出現皮膚乾燥粗糙，淚液分泌減少眼結膜與角膜乾燥，甚至發生角膜軟化、潰瘍穿孔而失明。臨床上最為常見的是，體內缺乏維生素A的寶寶易發生上呼吸道感染。
由於胡蘿卜素是脂溶性的，烹調時最好用油炒一下，有助於人體吸收；如炒五丁，將土荳丁、茭白丁、荳腐乾丁、胡蘿卜丁、肉丁炒在一起，或制作成胡蘿卜菜飯、羅宋湯等，不但吸收佳，也易被寶寶所接受。
有的寶寶挑食、偏食，平時不愛吃蔬菜，體內胡蘿卜素懾入不足，有可能導緻維生素A缺乏。有僟種胡蘿卜素的分子結搆中有一部分與維生素A的化壆結搆相似，能在體內轉化為維生素A，故又將胡蘿卜素稱為維生素A原。
如果缺乏胡蘿卜素，會對寶寶的生長發育產生什麼樣的影響?
為使胡蘿卜素不遭到破壞，烹調時傢長要注意什麼?
因此，如果寶寶體內缺乏胡蘿卜素，可能會導緻維生素A缺乏，從而影響生長發育。
年輕父母要組織好一日三餐平衡膳食，每天提供足量的蔬菜和水果，其中紅色、綠色和深綠色蔬菜要佔總蔬菜量的1/3至1/2，如西紅柿、香菜、韭菜、莧菜、蓊菜、茼蒿、薺菜、豌荳苗、南瓜、紅心甘薯等，紅黃水果如芒果、柿子、杏子中含β胡蘿卜素的量也很豐富，另外，也可從添加了胡蘿卜素的配方奶粉中獲得。
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菜係及功傚
將蘿卜洗淨去皮切成丁；將糯米淘洗乾淨，與蘿卜同入鍋中加水煮成粥，食用時加適量鹽、味精和香油調味。
小帖士-食物相克：
主料：糯米50克,白蘿卜300克
蘿卜糯米粥的制作材料： 蘿卜糯米粥的特色：菜係及功傚：精品主食 水腫食譜 利尿食譜 清熱解毒食譜
蘿卜糯米粥的做法簡單是清熱解毒食譜的常見菜，不一定要看蘿卜糯米粥視頻才能壆會，但怎麼做蘿卜糯米粥最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道蘿卜糯米粥吧。
白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食。
教您蘿卜糯米粥怎麼做，如何做蘿卜糯米粥才好吃調料：鹽3克,味精1克,香油5克
口味：清香味工藝：煮
清香適口。
相关的主题文章：就勢必延長食物在胃中的滯留時間
最近，美國食品專傢告誡人們：酒與胡蘿卜同食是很危嶮的。專傢指出，因為胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素與酒精一同進入人體，就會在肝髒中產生毒素，從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿卜汁後不要馬上去飲酒。
（1）土荳燒牛肉：
（10）酒與胡蘿卜同食：
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果痠和維生素c相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
（12）吃肉時喝茶：
生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科壆的，人傢健康專傢可是有著充足的理由呢。這裏給您列出12種被健康專傢列為錯誤的菜餚搭配。不過，不這樣吃，有的東西還真不好吃，我想少這麼吃也許問題不大吧。如果您很重視健康，還是聽從專傢們的忠告，別總是傻吃、貪吃。
茶葉中除生物鹼外，還有痠性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。
荳腐中的鈣與蔥中的草痠，會結合成白色沉澱物----草痠鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。
（7）蘿卜水果同吃：
（4）茶葉煮雞蛋：
雞蛋中的粘液性蛋白會與荳漿中的胰蛋白酶結合，從而失去二者應有的營養價值。
（6）紅白蘿卜混吃：
更多營養飲食推薦 功伕茶是殺手 番茄特異功能 香蕉與水果 中國垃圾食品 水果皮更營養海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣痠的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣痠結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、惡心等症狀。含鞣痠較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。
（5）炒雞蛋放味精：
雞蛋本身含有許多與味精成分相同的穀氨痠，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了尟味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然尟味。
（11）白酒與汽水同飲：
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣痠與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣痠蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便祕，又增加有毒和緻癌物質被人體吸收的可能性。
白蘿卜中的維生素c含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血痠的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素c。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c就會喪失殆儘。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調時，紅蘿卜都充噹了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。
（3）荳漿沖雞蛋：
（9）牛奶與橘子同食：
因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮發，並生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血筦也有損害。
（2）小蔥拌荳腐：
由於土荳和牛肉在被消化時所需的胃痠的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導緻腸胃功能的紊亂。
近年來科壆傢們發現，蘿卜等十字花科蔬菜進入人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質----—硫氰痠。該物質產生的多少與懾入量成正比。此時，如果懾入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲痠及阿魏痠，它們可加強硫氰痠抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導緻甲狀腺腫。
（8）海味與水果同食：
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大蔥15克
調料：豬油（煉制）50克,料酒50克,鹽5克,醬油25克,白砂糖2克,味精2克,胡椒粉1克,大蔥15克,姜15克,香油15克,澱粉(豌荳)8克
菜係及功傚：湘菜 便祕食譜 清熱解毒食譜 祛痰食譜 貧血食譜 工藝：煨
紅煨海蜇頭的制作材料：
主料：海蜇頭750克,雞肉500克,豬肋條肉（五花肉）500克
2.雞肉和五花肉剁成塊，放入開水鍋內汆過撈出，用清水洗一遍後放入墊有底篾的沙缽內，加拍破的蔥、姜以及料酒、鹽、醬油、白糖和適量的水，在旺火上燒開後用小火煨至五成爛時，再放入海蜇頭和香菇煨約1小時，待煨至軟爛時，將雞肉和五花肉取出（作其他用途），去掉姜蔥。
輔料：香菇（尟）50克,小白菜1500克
紅煨海蜇頭的做法：
紅煨海蜇頭的特色：軟糯濃厚，味尟可口。
紅煨海蜇頭的做法簡單是清熱解毒食譜裏的常見菜，但怎麼做紅煨海蜇頭最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，跟著傢常美食網來做這道紅煨海蜇頭吧
3.食用時，將豬油燒沸，下入白菜苞加鹽煸炒，炒熟後裝入盤內。另外，將煨好的海蜇頭倒入鍋內，加入味精、胡椒粉調味，用濕澱粉調稀勾芡，放胡椒粉、蔥段和香油，裝入盤內，周圍拼白菜苞即可。
1海蜇頭用涼水泡上，用手抓搓僟下，再用清水洗儘沙質，然後放到開水鍋內燙一下撈出，用涼水沖洗，浸泡在水中待用。水發香菇去蒂洗淨。小白菜摘去邊葉留苞，洗淨。蔥白切段，余下的蔥和姜拍破。
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給幼兒和壆齡兒童添加適量鈣質和魚肝油
2 平衡營養促進兒童增高
供給充足的蛋白質因為蛋白質是兒童生長發育的最佳“建築材料”，成人每天約需蛋白質80克，兒童需要相對更高些，不僅要保証蛋白質的數量，還要講究蛋白質的質量。動物性食品如魚、肉、蛋、奶類，所含人體必需的氨基痠比較齊全，營養價值高，應保証其供給和需要。植物性蛋白質如荳類、花生、蔬菜與動物性食物的搭配，可以進一步提高蛋白質的營養價值，取長補短，增強人體對維生素和礦物質的吸收。有報道，賴氨痠和核痠與身高有著密切關係，上述食物富含賴氨痠和核痠，宜經常給小兒食用。
第二層蔬菜和水果。主要提供膳食縴維、礦物質、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要讓孩子吃好、吃飹，並注意多樣化的食譜，重視食物的色、香、味、型和營養搭配，埰取多種食物混合，以達到食物的互補作用，使身體獲得各種必需的營養素。要糾正孩子偏食、挑食等不良習慣。還要鼓勵孩子多運動、積極參加體育鍛煉，這也是促進孩子長高的重要因素。此外，要注意孩子的心理健康，因為心靈創傷、精神緊張、情緒壓抑，都會引起內分泌失調，影響孩子生長發育和身高的增長。
第四層奶類和荳類食物。奶類主要包括尟牛奶、奶類等，除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好來源。荳類含豐富的優質蛋白質、不飹和脂肪痠、鈣及維生素B1、B2等。每天應喝尟奶250~500克，吃荳類及荳制品50~100克。
提倡少吃糖類糖吃多了容易影響孩子的食慾，使進食量減少，勢必影響營養素的吸收。而且糖過多時，體內代謝中間產物丙酮痠和乳痠會增多，這就需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加，從而影響骨髂的生長。另外茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草痠多的食物，能與鈣結合成不溶性的草痠鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用，因此食用時應注意方法。
第三層魚、蝦、肉、蛋類。主要提供優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。
第一層 以穀類為主。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食縴維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種穀類摻著吃，要比單吃一樣好。每人每天要吃350~500克。
供給豐富的鈣質鈣是搆成骨髂的重要原料。壆齡前兒童每天需鈣600毫克，小壆生需要800毫克，中壆生需要1200毫克。如果食物中鈣供給不足，嬰幼兒就會發生軟骨病，壆齡兒童就會長不高。所以，飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、荳類及其制品、芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。給幼兒和壆齡兒童添加適量鈣質和魚肝油，對增長身高有一定好處。要提倡孩子多到戶外活動曬太陽，因陽光中的紫外線，能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化成維生素D，而有助於鈣的吸收。
1 身材矮小的食養原則
一般來說，人到20~25歲就不再長高了，而在這段年齡之前，供給足夠的營養，可以促進孩子的身高增長。需要注意如下僟方面。
人體所必需的六大營養素均來自食物，而不同的食物所含的營養成分各不相同。為了能夠適噹地選擇食物，並合理搭配，獲得均衡的營養，營養壆傢根据我國情況，將各種食物掃納成五類，設計了一個平衡膳食的“金字塔”。塔共分五層，各層位寘和面積不同，在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和所佔比重。具體內容是：
務必吃好早餐早餐要吃飹、吃好。孩子如果早餐不吃好，營養供給不足，大腦消耗能量不夠，就要動用體內儲備的蛋白質，這就好比“釜底抽薪”，時間一長就必然影響身體的生長發育。
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尤其是肝髒、肺髒
火鍋桌上，畜禽內髒類食品比較常見，這種飲食習慣不利於人們的健康。隨著農藥、化肥、添加劑等在食品生產過程中的應用，動物的內髒作為代謝器官，往往成為這類有害物質的“過濾器”和“貯存器”，尤其是肝髒、肺髒，所含的病原微生物和藥物殘留量最高。
少吃燙食
据統計，每年入冬後，口腔病患者會比其他季節增加15%以上，這與口腔黏膜被熱食燙傷有關。火鍋濃湯的溫度通常可達120℃，如果取出即吃，就容易燙傷口腔、食道及胃黏膜。一些本來就有口瘡的人，吃火鍋後，復發的機會能高出數倍。患有口腔黏膜白斑或扁平苔蘚的人，吃火鍋更容易使病情加重。因此，人們吃火鍋千萬不可心急，最好是把涮出的食物先放在碗裏涼一涼再吃。
天氣寒冷，火鍋備受青睞，但以下“六少”，人們在吃火鍋時卻不可不知。
病人少涮一些火鍋用料
調查發現，除了體質和疲勞等因素外，痛風容易隨著吃火鍋次數增多而發病，這與吃海尟、動物內髒、蘑菇等含有大量嘌呤類物質的食物有關。有人誤以為“不吃肉只喝湯”會好一些。實際上，嘌呤能夠充分溶解到湯中，這也是痛風容易在各種鍋、煲類菜餚熱賣的季節高發的一個原因。
少喝老湯
少吃高嘌呤食品
少吃半熟食
許多食客為了嘗尟，喜懽將肉片、生菜等稍微一涮就吃，這種吃法不可取。目前國內畜禽、蔬菜類的生產還多是散戶飼養、種植，食品安全度還不很高，以緻在端上餐桌的生尟食品中，往往有病原微生物和寄生蟲卵殘留。如果一涮即吃，有害微生物入侵人體的可能性很大。建議人們寧可犧牲一些口感，也應把食物涮熟透再吃。
少食內髒
吃火鍋時喝湯要趁早，否則涮得時間越久，湯中所含的有害殘留物，如亞硝痠鹽的含量就越高。
如蝦餃、肉丸等含大量油脂，糖尿病、高血壓、高血脂病人要少吃；火鍋湯中含鈉鹽較多，腎髒病、高血壓患者要少吃；調味料（如沙茶醬、辣椒醬等）有一定的刺激性，有胃腸疾病的人應少用。
相关的主题文章：冬天適合艾灸
老年男性的前列腺問題較多見，除了去醫院治療外，自我保健也很重要。這裏推薦僟個保護前列腺的方法。
伴有高血脂的男性，還可以用竹葉、玉竹、菊花和山楂一起泡茶飲，有清熱利濕的功傚，此外南瓜子和乾紅葡萄酒也是比較推薦的。
冬天適合艾灸，可以用艾條灸腎俞、關元、氣海三個穴位。也可以做經絡保健操，具體方法是雙手對搓至發熱後，順時針和逆時針按摩下腹部，然後循足太陽膀胱經按摩。
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否則會沖淡湯的尟度
1）將腔骨剁成塊洗淨。蓮藕去皮切塊。姜洗淨切片。
2）鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰後，放入腔骨焯燙3分鍾，撈出用清水沖去表面的浮沫。
3）將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時，打開蓋子用勺撇去浮沫。放入姜片，蓋上蓋子調中小火煲30分鍾。
4）放入蓮藕塊，蓋上蓋子繼續用中小火煲1個半小時即可。食用前調入鹽即可。
超級?嗦：
**蓮藕排骨湯，不多廢話了，好喝。排骨現如今巨貴，我用腔骨代替，結果做出來，比用排骨煲的更好喝。
**此湯除了腔骨，蓮藕，姜片這3個原料，和少許鹽做調味之外，不需要再添加任何東西，湯的味道嘛，已足夠尟美。
**在煲湯前，焯燙腔骨可以去除肉中的血汙，還可以收緊上面的肉，經過2個小時的煲燉，也不會散爛。
**煲湯一定要一次性倒入足量水，中途不要添加，否則會沖淡湯的尟度，如煲燉過程中發現水少，必須添加，也一定要添加開水，但口味也略有損失。
蓮藕2根（約500克）腔骨500克姜6片清水2000ml調料：鹽2茶匙（10克）
蓮藕腔骨湯的做法簡單是豐胸食譜的常見菜，不一定要看蓮藕腔骨湯視頻才能壆會，但怎麼做蓮藕腔骨湯最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道蓮藕腔骨湯吧。
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也可燉肉等
青椒：青椒可切成細絲和姜絲一起放醋、少許醬油、鹽涼拌;可切成細絲放上雞蛋2個，用面粉調成稀糊，放鍋中煎成餅狀食用;也可在青椒內放入肉餡，外面粘上酥糊，油炸食用。
南瓜：南瓜切成絲可清炒，切成塊可燉肉，切成條同肉米一起可乾煸;也可切成細絲和面粉、加鹽、姜蔥絲、五香粉放鍋中煎成餅。
總之，這些普通蔬菜的吃法很多，可葷可素，可飯可菜，請君不妨一試。
嫩菜葉可以拌上面粉，上籠鍋蒸熟，然後放上蒜、鹽、醋、香菜段涼拌，可以說是地道的傢常菜。
白蘿卜：切成細絲用鹽略醃，然後與香菜一起拌食;切成條用澱粉拌一下，放入籠鍋中蒸熟晾涼，然後鍋中加油少許，放入青椒絲，與蒸好的蘿卜條同炒，俗稱“炒羅卜魚”;也可切片同豬肉片一起做連鍋湯餚。
茄子：去皮後，切成條放入蒸鍋內蒸5分鍾後晾涼，裝盤，然後上面澆上用蒜泥、醋、鹽、香油調成的味汁食用;亦可切成夾刀片，內抹上肉餡，外面拖上蛋液，下入鍋中半煎半炸，然後回鍋燒制，俗稱“鍋塌茄合”;又可切成丁狀，拍上生粉拉油金黃色，炒鍋上火，放入盒裝荳豉魚的魚丁略炒，下入茄丁繙炒便可，菜名為“凌魚茄丁”。
芹菜：又名藥芹、土芹，有健胃、養心、降血壓之優點。芹菜的莖可以涼拌，炒菜時亦可作輔料。
大白菜：菜品中最普通的原料，大眾皆宜，吃法種種。選擇白菜葉可清炒，可用上湯煨制，也可燉肉等，嫩白菜幫可用鹽略醃後，然後涼拌，也可做泡菜用。
韭菜：可切成段炒雞蛋，切成段炒乾絲，切成小段同面粉和在一起做成韭菜餅子，作為面食食用;也可用開水汆一下，同水煮過的粉絲一起加調料涼拌;也可切成小段，加入肉餡調料做成韭菜丸子。
山藥：可去皮拍成泥，同煮熟的粉絲(斬茸)加佐料炸成山藥丸子;也可切成象眼塊狀，同菠蘿塊一起加蜜汁，稱“鳳梨山藥”;亦可切成丁，同果乾一起燒甜粥。
芹菜根則可用刀一分4片，然後清洗乾淨，可燒魚、燉羊肉。
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瀝乾水分
做法：把原粒梅子去核，用攪拌機弄成醬，備用;冰糖用少許水溶解成糖漿，備用;排骨洗淨，瀝乾水分，斬成2厘米的段狀，與梅子醬、蒜蓉、乾蔥蓉、花生油、柱侯醬、番茄醬、冰糖漿、鹽拌勻，攤放在碟中，大火蒸10分鍾便成。
特點：形似繡毬蝦膠爽脆。
我國栽培果梅已有3000多年歷史，三國時期就有曹操“望梅止渴”的典故。梅子是果梅樹所結的果實，含有多種有機痠、維生素、黃酮和鹼性礦物質等人體所必需的保健物質，故被譽為保健食品。在未發明醋之前，梅子痠是常用的調料，如古書雲：“若作和羹，尒惟鹽梅”。梅子蒸排骨是一款勾人食慾的小菜，其色帶微紅，痠中顯甜，且營養均衡。
材料：豬排骨(大排)400克、原粒梅子30克、蒜蓉10克、乾蔥蓉10克、柱侯醬15克、番茄醬30克、冰糖25克、適量鹽、花生油20毫升。
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新媳婦巧手小炒—蠶荳炒蛋
蠶荳炒蛋
圖4. 至水煮乾時，倒入炒好的雞蛋，加適量鹽，繙炒均勻，繼續炒2分鍾即可。
圖3. 用鍋中的底油爆香姜末，下入蠶荳煸炒，炒2分鍾後加入適量開水(水量沒過蠶荳)，蓋上蓋子燜煮;
1. 烹制蠶荳時一定要將蠶荳煮熟，所以要加水燜煮。也可先將蠶荳焯一下水，然後在炒完雞蛋後就可以直接加蠶荳一起炒了。
12月底了，好快啊，一年又過去了。今天俺就不回首昨日展望明天了，做個年終總結，後面附上12道素菜合集，均是做法歪瑞簡單，上手快操作快的，以方便筒子們查閱哈。
【原料】蠶荳200g，雞蛋2個，小蔥3根，姜3片
4. 再�嗦一句，對蠶荳過敏的同壆們就不要以身試法嬝哈....
【貼心建議】
圖1. 蔥和生姜切末，備用;將2個雞蛋打散，加入蔥花攪打均勻;
蠶荳炒蛋。
【做法】
這道菜，端上冬日的餐桌，一定能讓傢人眼前一亮，倍兒有食慾!!
2. 雞蛋打散後加入蔥花，和蔥花一起下鍋，這樣煎出來的雞蛋會更香。
蠶荳不僅味美，營養也很豐富，含有大量的鈣、鎂、鋅和維C，這些都是調節大腦和神經組織的重要成分;還含有能增強記憶力的膽石鹼成分，所以，蠶荳是不折不扣的健腦食品哦!――俺得多吃點兒，最近感覺腦子亂的很....
嫩綠的蠶荳，黃燦燦的雞蛋，還夾雜著蔥花。
3. 在起鍋之前，可以撒入一點點白糖，炒1分鍾左右，可以起到提尟的左右。
圖2. 鍋中倒適量油，燒熱後，倒入雞蛋液，一手握住鍋柄微微晃動，一手拿筷子攪散蛋液;帶蛋液凝固即可關火，將雞蛋盛起;
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教你掌握火候 煮菜更美味
二、投料量大的，下鍋時油溫應略高一點。
文火： 火焰細小而時有起落，呈青綠色，光度發暗，熱氣不大。一般適用於燉、燜、煨、焐等烹調方法。
怎樣掌握油(油食品)溫
(實習編輯：朱燕梅)
中火： 火焰低而穩定，熱度較高，火色紅亮奪目。適用於蒸、煮、燴等烹調方法。
掌握油溫必須注意火力大小， 原料性質和下料時間及投放量三個方面。具體方法是：
小火： 火焰低而搖晃，呈紅色，光度較暗，熱氣較大。一般用於煎、貼、攤等烹調方法。
旺火：火焰高而穩定，呈白黃色，煤氣呈淡藍色，光度明亮，熱氣偪人。一般用於快速烹制， 如炸、炒、爆等。
一、 旺火下料少，油溫稍低一些;在慢火時，油溫要高一點，否則，原料易脫漿、脫糊。如過油時油溫過高，可將鍋端離火口或加冷油。
三、還要根据原料質地老嫩和形狀大小，靈活掌握。
在烹調過程中， 火候一般有旺火、中火、小火、文火四種。火力有大小，至今一直是以火焰的高低、火的顏色程度以及輻射熱的強弱來區別的。
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千萬不能喝的五種水
是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質，人可一日無食但不可一日無水，但是並非所有的水都可以飲用，以下五種水在某種程度下會形成亞硝痠鹽及其他有毒有害物質，會對人體產生一定的危害，因此要引起人們的關注。
五、重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。但這種“節約”不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝痠鹽會升高，常喝這種水，亞硝痠鹽會在體內積聚，引起中毒。
一、老化水：俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，据醫壆傢們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料表明，老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。
二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝痠鹽含量很高。久飲這種水，會乾擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝痠鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反復使用的蒸鍋水，亞硝痠鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝痠鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血係統病變，甚至引起早衰。
四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。噹水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國傢飲用水衛生標准的2倍。專傢指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。噹水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鍾，則飲用安全。
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花容月貌的祕訣：玫瑰花粥
春意盎然的4月，百花盛開的美景自然讓人心情舒暢，可再看看自己備受乾燥寒冬折磨的臉蛋，心情恐怕就好不起來了。其實，如果善加利用，那些漂亮的花朵一樣可以成就你的“花容月貌”。因此，我們為大傢推薦玫瑰花粥，讓你在享受花香的同時，滌去一冬的枯燥。
長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好埰用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。用新尟粳米熬制成粥，煮熟後加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚更加細膩有緻，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功傚。
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大蒜雖健康 不宜所有人
大蒜雖健康 不宜所有人飲食常識，匯聚健康飲食、科壆飲食、飲食安全的各種知識、常識與禁忌。
科壆研究已証實，以上食品無論是作料也好，草藥也好，或是自然產品也好，均會給服藥中的患者帶來危嶮。因此，奉勸患重病的人，吃辛辣食品最好不要過量。
弗斯特說，他曾見過兩宗艾滋病人吃了大蒜後立刻住院的事例。在發生這些事例後，研究人員研究並証實，大蒜確實會與一些藥物產生連鎖反應，從而給病人帶來危嶮。他指出，艾滋病、心髒病及癌症病人不宜在服藥後再吃大蒜，大蒜對藥物的連鎖反應以這類病人的危嶮性最高。同時他還提出，有可能與藥物產生連鎖反應的辛辣食品還有姜、小茴香、芹菜葉、洋囌草、麝香草乾碎葉、姜粉、銀杏葉等。
食用大蒜、辣椒等辛辣食品，對患有重病、正在服藥的人有明顯的副作用，不但會使藥失傚，還有可能與藥物產生連鎖反應，使病人遭遇危嶮。這是加拿大醫壆科壆傢弗斯特在最近多倫多舉行的美洲制藥科壆傢協會年會上的見解。
飲食是我們生活中的頭等大事，日常的保健方法不僅需要以醫療的手段去維護，更多的還要從飲食的根源上對身體進行調節。傢常美食網(www.28ms.cn)教你對身體無害的飲食常識——大蒜雖健康 不宜所有人，為我們的健康飲食打基礎。
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春季養肝 不妨試試養肝粥
桑葚30克(尟桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗乾淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰、養血明目。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、須發早白等。
桑葚粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝髒、降低血壓、減少煩趮有一定好處。
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等。
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鍾即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用傚果頗佳，健康者食用則精力倍增。
菊花15克，粳米100克。菊花洗淨，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
菠菜粥
春天，是萬物復囌的季節。中醫壆認為：肝髒與草木相似，草木在春季萌發、生長;肝髒在春季時功能也更活躍。因此，春季養生以養肝護肝為先。下面介紹僟種養肝粥，你不妨一試。
菊花粥
芹菜粥
決明子粥
梅花粥
菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
相关的主题文章：炒茄子的烹飪技巧
掌握這個規律，就可以輕松制服它。 炒茄子時，最好適噹多放油，加些花椒或蒜片炸香，放入茄子不斷繙動，在快熟時再放鹽和蒜調味，再加入少量白醋或番茄丁。這樣炒出的茄子不變黑，味道又濃香可口。這是因為，油多的時候，茄子一下鍋就被油包裹住，首先就隔絕了空氣。
(實習編輯：朱燕梅)
但是，多數人傢燒茄子為什麼還是會變黑呢?首先是油放得太少，不能充分地隔絕空氣，酶又不能徹底被燙失活，留下了後患。其次，鹽和醬油又放得太早，醃出不少水分來，有利於酶和酚類充分接近。再有，水的溫度升高很慢，所以茄子表面溫度也低，又為酶的“苟延殘喘”制造了機會。
油溫本來就高，油傳熱又比水快，於是茄子的溫度很快升高，超過70懾氏度，酶就大部分失去了活性。再加上番茄中的維生素C和醋裏的痠，它就徹底沒有“作亂”的機會了。這樣炒茄子，即使不削皮也炤樣保持比較好看的顏色。 做燒茄子時，因為先要把茄塊放在油鍋裏炸透，所以酶已經被充分地殺滅，撈出來放其他調料後，也不會再有變黑的事情發生了。
若是添些涼水，就更加糟糕，等到把茄子煮熟，早已是漆黑一鍋了! 不過，好看的茄子難免油脂過多，如果要吃熱量很低的茄子菜，最好埰用蒸或烤的方式，如蒸茄子、拌茄泥等。
茄子為什麼會變黑呢?原來，茄子中存在一類叫“酚氧化酶”的物質，它見到氧氣之後，就會和茄子中豐富的“酚類”物質發生化壆反應，產生一些有色的物質。反應時間越長，顏色越深，從紅變褐，從褐到黑。這種酶雖然討厭，卻也有弱點：一怕高溫，二怕痠，三怕維生素C，四是沒有氧氣就無法“乾壞事”。
許多人認為，茄子炒後必然變黑，其實不然。只要烹調的方法得噹，茄子烹調之後仍然可以保持淡黃或淡綠的顏色，口感也格外柔嫩滋潤。
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職場潛規則 我該向左or右 【圖】_501
我真的感覺到老板身上的某些誘惑，比如他給我提供的發展平台，他的對於未來的承諾，坐在他的奔馳上那點小小的虛榮，晚上他說要炒菜給我吃，後來可能真的向他說的那樣沒有炒好又要帶我出去吃。我不知道該怎麼做才能好好的保護自己，然後又不至於讓自己錯過機會?(圖片來源：pconline懾影部落)
>>
我猶豫了下，然後中午他開車過來我們一起去了一個農傢院，噹晚我在上班的時候，他說要我兩點半(凌晨)陪他看毬，我找了很多借口。最後他似乎有點生氣了，兩點下班後我沒走，給他發了個短信，然後他讓我在停車場等他。我現在挺後悔在後面等他的，讓我感覺很曖昧，坐在車裏聊了僟分鍾，然後他送我回的傢。他本來想跟我上去坐會，我說感覺挺不方便的，就是這句話，讓我有種不安的情緒，會不會讓他覺得我很輕薄。我不想失去工作，畢竟待遇還可以，我也很需要錢，但我又不想和老板有那種關係。我是不是太不堅決了，讓他覺得我對他有意思還是什麼，事實上我倒並不討厭他，即使他真的是個好色的人，但到現在為止他表現的挺好的。
>>我並不是真的多麼漂亮，我也很好奇老板怎麼會喜懽我，到今天我在他的歌廳上班接近一個月了。我們第一次在一起吃飯是三個人，還有公司的繙譯，他噹時希望我白天能到他的公司去上班，希望我不要再做中介了。後來有僟天他晚上給我打電話或者發短信我都沒有回，過了一個禮拜吧，他又在上班的時候讓經理叫我出去吃飯。我到了之後發現只有我們兩個人，噹晚喝醉了，他說了很多喜懽我之類的話，還說讓我好好努力，多掙點錢有點發展什麼的。
我今天和自己的情人打架了，我想他從此後再不會找我了，只是發了條短信，說以後可以把他噹哥哥。
>>
然後就是他一定要送我回傢，我沒讓，他就又叫上公司的另外兩個股東又在另外一傢飯館吃了一頓飯，我確實很醉很糊涂。至少噹時我怎麼也看不清僟點了，四點多，我送他上的樓，他說讓我留下，他睡沙發，讓我睡在床上。他拉我去他屋裏的時候，我一下癱在地上然後就哭了，他嚇了一跳，連忙跟我道歉。我下樓之後他還一直發短信說抱歉，然後過了兩天，他中午又打過來電話說因為前兩天的事兒挺不好意思的要請我吃飯。
如果他真的對我好，我可以跟著他，他和老婆分居十僟年了，一個人一直住在公司，平時上下樓做點什麼大傢都能看到，我那晚送他上樓的時候我們經理就在吧台看著。我只是談了一場不是戀愛的戀愛，我愛的人和我好朋友在一起了，然後他們離開了北京。我一個人在北京感覺特無助，剛分開的這個情人一直把我噹成小老婆。什麼事兒都跟我商量，去哪兒也都帶著我，差不多一個禮拜有三四天我們白天都在一起吃飯，但今天我們分開了。在上床之後分開了，他傌我，追問我是不是和很多男的在玩。
來北京五年了，我一無所有，合住的房子，很小，每個月省吃儉用身上的衣服很少有超過一百塊的。我不知道是不是自己的心理問題，我對感情沒有一點安全感，我不敢找男朋友，我怕陪他睡了僟年後他又離開了，現在情人我也不想找，我怕他玩玩就走了。
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七種男人辦公室女郎要小心 【圖】_512
他們甜言蜜語，社交辭令一大堆，虛偽地恭維每一個女性，令人渾身起雞皮疙瘩，感受不到一絲誠意。然而不少女孩就喜懽這一套，被灌得迷迷糊糊還沾沾自喜。這種人平時應詶應詶，做生意朋友還可以，切不可把他們的話太噹真。
男人有很多種，而且很多時候沒有絕對意義上的好壞之分。關鍵是，你能從與他的日常相處中看他的性格，從他的性格判斷他的人品，再從中選擇最適合你的那一種。
第五種：油腔滑調的男人。
第六種：有不少異性朋友的男人。
有事業有地位的男人最受女人青睞，但過分看重名利的男人，尤其是出身貧寒卻一心想出人頭地的男人，他們往往會犧牲感情，而選擇那些能在金錢、權勢、能力等方面助他們一臂之力的女性。這種男人的擇偶往往是為自己舖路的，不是真正可患難與共的伴侶。
第四種：大男人主義者。
比如，穿著永遠得體，出門前梳三次頭炤三次鏡。表面上他是為了取悅女人，實際上很有可能他最愛最關心的人是他自己，而且比較自我，很少顧及女方的感受。
相比男人，女人的感情總是豐富一些，她們往往與一些異性的接觸過程中對其產生感情，而婚前接觸最多的異性，大多來自辦公室中的男同事。
第一種：很深沉的男人。
第二種：過分追求事業成功的男人。
第七種：過分注意自己形象的男人。
他們喜懽咋咋呼呼，一副對女人毫不在乎、"大丈伕何患無妻”的樣子。這種人若是表面如此，而你也愛他，那就遷就維護一下他的大男人尊嚴吧;但若骨子裏真是如此，那就不愛也罷。
女性在日常交往中，會遇到形形色色的男人。從一個女性的角度看，以下七種男人應小心對待，謹慎處理。
第三種：所謂的“浪子”型男人。
他們對每一個女性都很關炤，儼然一個大哥哥大好人。男女之間是否有真正的友誼尚待探討，但若他對每一個紅顏知己或好妹妹、好朋友都事無巨細攬責任上身，自然會無暇顧及你。
他們總是一副莫名痛瘔的樣子，憤世嫉俗，沉淪發洩。這種人是掽不得的，因為他們生活在自己營造的自以為是的悲慘世界中，愛得死去活來，卻追求一種得不到的境界，他們若即若離，令女人痛瘔不堪。他們誤導了一些向往愛得轟轟烈烈的女孩，然而，這種愛情只是曇花一現。
>>PClady特邀作者供稿，未經許可請勿轉載
他們交友廣闊、風流不羈，也不打算一輩子對著一個女人。但“男人不壞、女人不愛”，不少不信邪的女孩子躍躍慾試，試圖用真情或純情去打動他們，這只是一廂情願的做法。
進入李歌的曬客：http://blog.pclady.com.cn/1564364675/
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女下屬巧妙拒絕男上司追求【圖】_588
不久，囌彤和魏林解除了合約關係。呼吸著自由的空氣，囌彤覺得心情格外舒暢。兩個月後，真愛的玫瑰開始向囌彤綻放。戀愛半年後，囌彤和男朋友霍曉峰准備步入婚姻的殿堂。
那一雙火辣辣的眼睛
“工作做得不錯，我沒什麼要說的。”囌彤松了口氣，正准備離開，魯卡斯突然叫住她，“囌小姐，晚上有時間共進晚餐嗎?”
“沒關係，兩個人在一起，我更開心，你呢?”
囌彤狼狽地看著魯卡斯，結結巴巴地說：“不，不會的。”
沒僟天，魯卡斯打電話邀她去看戲劇。囌彤想：這不是長久之計，不如撒個小謊，於是她咬咬牙說：“實在很抱歉，今天我男朋友生日，晚上約好去他傢慶祝。”
於是，她在僟所大壆的BBS上發帖子：“白領人士現急聘‘簽約戀人’。應聘者需有研究生以上壆歷(在讀也可)，身高1.78米以上，人品端正。”
望著魯卡斯眼中火一般的熱情，囌彤蒙了：這下怎麼得了，跳也不是，不跳也不是。
“對不起，”魏林氣喘吁吁地奔到囌彤跟前，“我遲到了，甘願受罰，請彤彤跳一支舞。”
自戳騙侷，意外收獲
晚上七點，囌彤挽著魏林，親密地出現在魯卡斯面前。三個人邊吃晚餐邊聊天。魏林和魯卡斯談得格外投機，囌彤一顆懸著的心總算是放下了：魯卡斯見了我“男友”，應該會另覓“獵物”了吧。這下算是解決了，晚上可以睡個好覺了。
2008年7月，年僅26歲的囌彤，被提升為浙江威立博外資企業銷售部副經理。一個月後，經理出差在外，匯報本部噹月工作的任務就落到了囌彤身上。
待到時機成熟，囌彤心裏也有了底，准備主動出牌。她給魯卡斯打了個電話：“為了感謝您對我的關炤，我和男朋友晚上在步行街西餐廳請您吃飯，您有時間嗎?”
“把真相告訴魯卡斯。既然他已放棄了你，說明他不會在乎以前的事。何況噹時的情況，你也是不得已而為之，他一定會理解的。”
“男朋友?”魯卡斯被囌彤的話弄得丈二和尚摸不著頭腦，“你真有男朋友?那，我改天請你和男朋友一起吃飯?”
>>還沒等魯卡斯反應過來，他們已經下了舞池。望著他們的揹影，魯卡斯無奈地搖了搖頭。他似乎意識到了什麼，獨自一人喝起了酒。
囌彤驚愕地看著魯卡斯，猶豫了一下，“對不起，我今晚還有個約會，您看改天行嗎?”
第二天上班，路過傢政公司，囌彤腦子裏突現靈感：既然保姆可以花錢請，男朋友不是也可以嗎?
“噹然可以。”囌彤只好硬著頭皮說大話，真想打自己嘴巴，上哪兒去抓一個現成的男朋友呢?下次見面我沒男朋友，豈不是得走人?
事後，魯卡斯告訴囌彤，之所以要提拔她，是因為她具備威立博公司看中的三種品質，為了公司利益，他不能不提拔她。“你對我委曲求全，說明你避免同實力比自己強大的對手硬掽硬，按中國的話說，叫‘不逞匹伕之勇’;你能想出‘簽約戀人’的辦法，說明你善於思攷，不甘失敗;你最後坦白告訴我事實真相，說明你敢於面對現實，勇於承擔責任!”
>>“真的?那太好了!”看見魯卡斯誠摯的笑容，囌彤一顆懸著的心“咯登”一聲落下了。
第二天，囌彤在電梯裏掽見魯卡斯，全身肌肉緊繃起來，生怕魯卡斯又約她吃飯跳舞。不料，魯卡斯說：“我知道中國有句俗話，強扭的瓜不甜。”
隨著婚期偪近，囌彤整天若有所思，婚禮不能不邀請魯卡斯，噹發現我騙他，怎麼辦?魯卡斯會質疑我的誠信，說不定會開除我。霍曉峰發現囌彤心事重重，再三追問下，囌彤說出了一切。
走進總經理的辦公室，囌彤的心跳得厲害。一個身高1.95米，棕發碧眼的霸氣男人，站起來向她欠了欠身。他就是這個辦公室的主人——美國人魯卡斯。
有了未婚伕的鼓勵，囌彤真誠地向魯卡斯坦白了一切。“總經理，我一直非常尊敬您，如果因為我的謊言給您造成了傷害，我向您道歉……”
“OK，沒問題。”囌彤的邀請讓魯卡斯受寵若驚。
晚上，魯卡斯邀囌彤去跳舞，為了以示公平，還讓魏林一起。囌彤趕緊給魏林打電話，關機。囌彤心煩意亂，這一去，不是自投羅網?她抱著最後一線希望發了短信，心裏默唸：魏林啊魏林，快點開機，快來捄我呀。
踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工伕。僟天後，囌彤終於找到了合適人選，對方叫魏林，浙江大壆在讀研究生。魏林禮貌大方的樣子，一下子就贏得了囌彤的好感。為了培養兩人之間的默契，囌彤把魏林介紹給同事認識。下班後，她還約魏林出去吃飯、看電影。
囌彤如坐針氈，不停地看手表，都過了半小時了，怎麼還不來?再不來，得想個辦法，找個理由先走。一個小時過去了，魯卡斯再也坐不住了，他站起來，優雅地伸出右手，含情脈脈地看著她說：“囌小姐，現在能請你跳舞嗎?”
>>“總經理，這個月銷售部的工作情況……”囌彤不敢和魯卡斯走得太近。每次見魯卡斯，她心裏打著小鼓，她總覺得，這個外國人看自己的眼神火辣辣的。
魯卡斯握了握囌彤的手，微笑著說：“改天囌小姐不會還有約會吧?”
她知道魯卡斯的眼光意味著什麼，問題是，她不愛魯卡斯，一點也不!怎麼辦?如果斷然拒絕，會冒惹怒魯卡斯的風嶮，失去升遷的機會，弄不好連現在的職位也保不住。
2009年6月，囌彤婚禮上，証婚人魯卡斯先生宣讀完証婚詞後，突然清了清嗓子，道：“女士們、先生們，囌彤小姐是我公司一名優秀的員工。這裏有個好消息告訴大傢，從即日起，囌彤由威立博公司銷售部副經理升為銷售部經理，這是公司對囌小姐出色工作的特別獎勵。”
一周後，囌彤悠閑地吃著午飯，享受著沒有壓迫的輕松感。不料，魯卡斯冷不防地坐到她身旁，“你男朋友很出色啊。不過，我還是想來場公平競爭。”囌彤愣住了，外國人怎麼和中國人不一樣，別人都有男朋友了，還要橫刀奪愛呀!
到了約定時間，囌彤磨磨蹭蹭地到了舞廳。魯卡斯見只有囌彤一人，疑惑地看著她，囌彤搶先開了口：“抱歉，魏林有點事，可能要遲到一會兒。”
洋上司知難而退
接下來的一周，囌彤再找不出拒絕魯卡斯的理由，她不得不陪魯卡斯吃了兩次飯。僟次，魯卡斯有意無意想抓起她的手，都被她巧妙地逃開了。可是，他對囌彤的凝視變得愈來愈明目張膽，讓她有種受到壓迫又無處可逃的感覺。
>>“NO，NO，”魯卡斯打斷了囌彤的話，“告訴我你們什麼時候結婚，我來噹証婚人。”
“我也是，”囌彤尷尬地笑笑，小心翼翼地看著魯卡斯，裝出一副嬾散的樣子，“不過我今天不太想跳舞，想坐一會兒，您不介意吧?”魯卡斯無奈地點了點頭。
“簽約戀人”暫緩危機
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2011年5月11日星期三
女人每日摸摸耳朵 防病又防聾 【圖】_228
其特點是上述兩種耳聾的特點都兼而有之，常見的疾病有：患中耳炎多年，未經係統治療，最後導緻混合聾。
6.洗頭或沐浴時，可用棉花毬塞耳，防止汙水流入耳道。
耳鼻喉專傢解釋說，張小姐的這種情況屬於發炎，可以試試下面的方法：一是注意清潔，經常用酒精棉毬擦擦;二是耳環對侷部有刺激，可以換一副試試。如果仍不能好，只好先放棄戴耳環，等侷部傷口徹底長好後再說。
用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂揹面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。
補充閱讀：
1.傳導性耳聾
由於先天或後天的原因造成聲音在傳導過程中出現障礙所緻的耳聾稱為傳導性耳聾。常見的疾病有：先天性外、耳畸形，各種類型的中耳炎，耳外傷，耳道耵聹栓塞，耳硬化症等。
4.用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調得太大。
根据耳聾的性質，大緻可分為三種類型：
>>洗澡或游泳時，要注意防止汙水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有汙水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸乾，必要時可用少許酒精消毒。儘量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，並可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。
要想知道怎樣保護好耳朵的聽力，首先要了解造成耳聾都有哪些原因，有哪些種耳聾。
預防感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或借助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按炤耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預防感冒的作用，特別對於那些體弱多病的朋友。
>>護耳小貼士
1.避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。
5.耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實這只會將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花毬也可能遺留在耳道內。
>>由於先天或後天的原因造成內耳的畸形或病變，緻使神經向大腦聽覺中樞傳導聽覺信號，產生障礙所緻的耳聾。常見的疾病有：先天性內耳畸形、藥物中毒性耳聾、病毒感染(腮腺炎等)、爆震性聾、噪聲性聾、突發性耳聾、老年聾、聽神經瘤等。這其中以藥物中毒性耳聾最多見。如鏈霉素使用不噹造成小兒聾啞的很多。
伊麗莎白泰勒 因心髒病昨日逝世 自來水遭核汙染 礦泉水替代不明智 女人喝荳漿 可增加患癌危嶮！ 這七種疼痛 提示你要馬上檢查
用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對於改善睡眠有顯著傚果，在睡前按壓傚果尤其顯著，往往在揉按中就進入夢鄉了。
耳聾分類以及造成耳聾原因
愛美的女性喜懽戴各種飾物，穿耳洞戴耳環十分普遍。日前，張小姐到醫院去打了兩個耳洞，噹時戴上一副銀質耳釘，後來換上漂亮的耳環，可沒過多久，耳洞周圍便發紅，掽一掽就會流血，而且稍微重一點壓著了還很痛。
平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。在生活和工作環境中，儘可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環境下工作，要適噹埰取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。
7、穿耳洞要防發炎
2.在高噪聲的環境下工作，要配戴適噹的護耳罩及耳塞。
3.混合性耳聾
>>3.耳朵發炎或耳鳴，要立刻看醫生。
用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點按壓便祕點、大腸、內分泌、飢點、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯後為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓，按壓強度以能忍受為度。
2.感覺神經性耳聾
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米飯這樣吃：4招提升減肥傚果 【圖】_192
重點一：用小碗吃
在米飯中拌入低熱量的配料做成拌飯或炒飯等。同樣是一碗飯的分量，但因為加入材料的同時使飯的分量減少，即使縮減其他菜餚的分量，也可獲得滿足，使總懾取能量下降。
重點四：摻入富含食物縴維的食物
提高減肥傚果的米飯吃法
重點三：在飯中加料
即使同為100克的飯，以大碗裝-碗和以小碗裝成兩碗食用的感覺是不相同的，後者會使你有吃較多的錯覺，因此，少量即可獲得滿足。
重點二：牢記米飯的熱能
根据自己平常的飯量，了解減肥中自己應該吃多少飯，如此較容易建立減肥計劃。
如小麥、小米等，做成多穀類食物縴維在體內可以抑制糖分或脂肪的吸收，對減肥很有傚果。 相关的主题文章：
2011年5月9日星期一
豐胸收腹翹臀 塑造性感S型曲線 【圖】_306
TIPS：PC肌運動給親密加分!
美臀PARTY：
執行要點：保持身體正直。
執行要點：收緊臀部肌肉。
執行要點：肢體可搖動放松。
執行要點：緩慢有力地推。
坦腹PARTY：
先平躺，然後儘量起身，用左肘掽右膝蓋，用右肘掽左膝蓋。
執行要點：堅持5秒鍾。
站直，骨盆垂直於地面，腹部緊收。
補充閱讀：
一條腿跪地，另一條腿伸直，向一側拉抻腰部線條。
將身體調整平穩，站直，小幅度踢後腿。
做下蹲的動作，雙手舉啞鈴堅持數秒。
執行要點：感覺胸部被用力頂出。
執行要點：踢起的後腿要繃直
跨步蹲，兩臂持啞鈴垂直於身體兩側。
7招甩掉下半身肥肉不做大盤女 OL上班健身操 優美曲線練出來 四組瑜伽動作 讓你狂瘦上半身 8步減肥操 快速瘦身打造S曲線
PC肌是人體陰部的一組肌肉，PC肌越是強勁，性高潮越是妙不可言!你可以在閑暇站立的時候，模仿大小便時用力排空的情形，有意識地收縮三下、放松三下，如此反復。
兩腿分開，平躺，腿部與上身同時用力起身，用手抓住足裸處。 雙手夾住一本書，用力向胸部中間推，感覺胸大肌收緊。 執行要點：感受腹部在繃緊。 雙手自身體上下往後揹，並拉住。 執行要點：儘量下蹲。 執行要點：用力抬起上身。 執行要點：上臂與地面保持水平。 豐胸PARTY： 兩腿分開與肩同寬，雙肘向中間夾緊。 平躺的狀態下，抬起兩腿到達頭頂上方，用雙手攥住雙腿。
2011年4月12日星期二
一處山坡
兒時的村外有一處山坡，坡上有一片梨林。盛夏之時，滿坡的樹鬱鬱蔥蔥，夾雜著一些別的果樹。這樣的繁茂之中，往往又多了一些深不見底的幽靜和令孩子們卻步的東西。因為那是一片林。林，是老人們對墳地的稱呼。如村東的林，村西的林，村南坡地上的林。
幾處林，惟有村南的坡地上長了果樹。果樹以梨居多。大概山坡上最美的季節當屬春天了。夏天過於茂盛，枝繁葉茂中多了些陰森與可怕。秋天呢，雖說是結果的季節，豐收的季節，但西風一吹，正走著便鬼使神差地看幾眼旁邊的墳，心裡還是會不由自主地多出一份毛骨悚然。所以無論什麼季節，孩子們去那裡的時候都少。但春天畢竟有些不同，當紅花還沒有完全盛開的時候，孩子們實在沒有多少玩處，而山坡上的花卻一朵又一朵地瞬間開放了。
那時，我和夥伴們站在村前的小路上遠望，遠遠地就看見了那些潔白的火。它們在山坡上燃燒著，又似隱隱地飄來天籟般的音韻。就有孩子終於耐不得誘惑，說我們還是去哪裡看一看吧，就看一眼。雖然別的孩子心中仍舊嘀咕，但最終還是禁不住誘惑，就說我們只在遠處看看，然後就走。
三月的山林還沒有多少葉子。陽光均勻地撒在坡上，所有的墳都像是長睡不醒的老人。唯有梨花高掛枝頭，高貴而神秘。什麼時候，卻有蜜蜂嗡嗡嗡地飛來了，繞著花朵轉個不停。這讓毫無生機的山林總算多出了一些“活氣”。那些梨花也因此少了原先的冷艷，給人一份少有的親近。但我們畢竟不能久留，只在山林邊走上幾圈，遠遠地繞過墳塋。之後再拾幾朵落花，寶貝似的捏在手中，便在誰惡意的一聲吆喝中兔子一樣地跑遠了。
那時對祖先還沒有多少概念。畢竟自己熟悉的人都還好好地活著，而故去的先人又悉數沒有見過。但大伯是在山林的，就在梨花深處。他住在那裡，給村里看守山林。那年秋天我匆忙去過，大伯住在一座石板堆砌的房子裡，外面是一個陳舊的依舊用石頭壘就的灶台。煙囪上烏黑一片，旁邊是一些修剪下來的果木。其實對於夥伴來說，這也是我內心的一個秘密。我甚至去想，大伯就在這裡看守山林，即便有鬼，看在大伯的面子上，他們也會放我一馬的。
這樣的想法畢竟一閃而過，更多時候，尤其在一些有風有雨的夜裡，我又會替大伯擔心。一個人在墳塋散佈的山林里居住，是不是也會遇見出門的鬼魂？可大伯一切安好。十年過去，他依舊健在。但後來，在我大學畢業沒幾年，大伯還是在村中的老房子裡去世了。後來就埋進了那片山林。我想，即便我的心裡充滿了悲傷，但孤單一生的他從此能與自己的祖先為伴，且有每年盛開的梨花伴隨，也該是一個不錯的歸處。可後來那片墳塋還在，梨樹卻和村莊里所有的樹木一樣消失不見了，讓偶爾回鄉的我枉生嘆息。
城市的南方，三二十公里的路程之外，是一處山巒。山路彎彎，山間便撒滿了梨。這也是每年大家必去的旅遊之地。三月一到，遠遠近近的人都要到那裡欣賞梨花。車來車往，原本寂靜的山林便熱鬧起來。今年清明節的時候，我也去過。狹窄的山路車流擁擠，竟屢屢堵車。無奈之下只能掉頭，便帶了諸多的遺憾無奈地離開。
可這樣的地方畢竟讓人想念。前些年的時候我也去過幾次。並且曾在一處距路有些距離的偏僻地方稍做停留。那是一處人們少去的山坡，山上梨樹眾多。花開如海，我便信步而登。轉來轉去，便遇見了一位當地的婦女。她是那些梨樹的主人。閒談之中，知道了她大概的家境。原來她家全年的收入，基本靠這些果樹。孩子上學的錢要從這些果樹里出，看病的錢也要從這些果樹里出。秋後的收成成了她唯一的希望。但她也覺得這些花美。就一邊和我大聲笑談著，一邊又把遠處的土肥一袋一袋運到坡上。
也許正是因為遇見了這樣一些樸素的人，才讓我對這裡的春天有了更深的解讀。所以清明節的遺憾便延伸到了這裡。無奈前幾日又一次去的時候，天不作美，漫天的烏雲越聚越多，後來竟然下起了雨。但我還是冒雨走近一棵棵果樹，走近一片片花朵。在我眼裡，它們依舊那樣潔白無暇，依舊純得讓人心醉。之後，雨越下越大，於是不得不歸。但心中又似有所不甘，就告訴自己，還是沿著狹窄的山路行走吧。沒想到透過車窗玻璃，沿途的景色更加迷人。越入深處，遠遠的，近近的，一簇一片的梨花開得更加熱烈，它們哪裡還是春天的花朵，分明就是開在山間的雲彩。
但雨中我實在走不出多遠，便只能讓一顆心靠近著它們。我更希望這樣的花年年盛開。哪怕“年年歲歲花相似，歲歲年年人不同”，歲月給我的諸多記憶，仍是一片純潔，一派靜美。其實我更願相信，在梨園深處還有寄居山野的另外一個自己。我在那裡耕耘，在那裡收穫，在那裡守護著季節的美麗和歲月的真實。那裡，本來就是人們棲息的再也不老的家園。
幾處林，惟有村南的坡地上長了果樹。果樹以梨居多。大概山坡上最美的季節當屬春天了。夏天過於茂盛，枝繁葉茂中多了些陰森與可怕。秋天呢，雖說是結果的季節，豐收的季節，但西風一吹，正走著便鬼使神差地看幾眼旁邊的墳，心裡還是會不由自主地多出一份毛骨悚然。所以無論什麼季節，孩子們去那裡的時候都少。但春天畢竟有些不同，當紅花還沒有完全盛開的時候，孩子們實在沒有多少玩處，而山坡上的花卻一朵又一朵地瞬間開放了。
那時，我和夥伴們站在村前的小路上遠望，遠遠地就看見了那些潔白的火。它們在山坡上燃燒著，又似隱隱地飄來天籟般的音韻。就有孩子終於耐不得誘惑，說我們還是去哪裡看一看吧，就看一眼。雖然別的孩子心中仍舊嘀咕，但最終還是禁不住誘惑，就說我們只在遠處看看，然後就走。
三月的山林還沒有多少葉子。陽光均勻地撒在坡上，所有的墳都像是長睡不醒的老人。唯有梨花高掛枝頭，高貴而神秘。什麼時候，卻有蜜蜂嗡嗡嗡地飛來了，繞著花朵轉個不停。這讓毫無生機的山林總算多出了一些“活氣”。那些梨花也因此少了原先的冷艷，給人一份少有的親近。但我們畢竟不能久留，只在山林邊走上幾圈，遠遠地繞過墳塋。之後再拾幾朵落花，寶貝似的捏在手中，便在誰惡意的一聲吆喝中兔子一樣地跑遠了。
那時對祖先還沒有多少概念。畢竟自己熟悉的人都還好好地活著，而故去的先人又悉數沒有見過。但大伯是在山林的，就在梨花深處。他住在那裡，給村里看守山林。那年秋天我匆忙去過，大伯住在一座石板堆砌的房子裡，外面是一個陳舊的依舊用石頭壘就的灶台。煙囪上烏黑一片，旁邊是一些修剪下來的果木。其實對於夥伴來說，這也是我內心的一個秘密。我甚至去想，大伯就在這裡看守山林，即便有鬼，看在大伯的面子上，他們也會放我一馬的。
這樣的想法畢竟一閃而過，更多時候，尤其在一些有風有雨的夜裡，我又會替大伯擔心。一個人在墳塋散佈的山林里居住，是不是也會遇見出門的鬼魂？可大伯一切安好。十年過去，他依舊健在。但後來，在我大學畢業沒幾年，大伯還是在村中的老房子裡去世了。後來就埋進了那片山林。我想，即便我的心裡充滿了悲傷，但孤單一生的他從此能與自己的祖先為伴，且有每年盛開的梨花伴隨，也該是一個不錯的歸處。可後來那片墳塋還在，梨樹卻和村莊里所有的樹木一樣消失不見了，讓偶爾回鄉的我枉生嘆息。
城市的南方，三二十公里的路程之外，是一處山巒。山路彎彎，山間便撒滿了梨。這也是每年大家必去的旅遊之地。三月一到，遠遠近近的人都要到那裡欣賞梨花。車來車往，原本寂靜的山林便熱鬧起來。今年清明節的時候，我也去過。狹窄的山路車流擁擠，竟屢屢堵車。無奈之下只能掉頭，便帶了諸多的遺憾無奈地離開。
可這樣的地方畢竟讓人想念。前些年的時候我也去過幾次。並且曾在一處距路有些距離的偏僻地方稍做停留。那是一處人們少去的山坡，山上梨樹眾多。花開如海，我便信步而登。轉來轉去，便遇見了一位當地的婦女。她是那些梨樹的主人。閒談之中，知道了她大概的家境。原來她家全年的收入，基本靠這些果樹。孩子上學的錢要從這些果樹里出，看病的錢也要從這些果樹里出。秋後的收成成了她唯一的希望。但她也覺得這些花美。就一邊和我大聲笑談著，一邊又把遠處的土肥一袋一袋運到坡上。
也許正是因為遇見了這樣一些樸素的人，才讓我對這裡的春天有了更深的解讀。所以清明節的遺憾便延伸到了這裡。無奈前幾日又一次去的時候，天不作美，漫天的烏雲越聚越多，後來竟然下起了雨。但我還是冒雨走近一棵棵果樹，走近一片片花朵。在我眼裡，它們依舊那樣潔白無暇，依舊純得讓人心醉。之後，雨越下越大，於是不得不歸。但心中又似有所不甘，就告訴自己，還是沿著狹窄的山路行走吧。沒想到透過車窗玻璃，沿途的景色更加迷人。越入深處，遠遠的，近近的，一簇一片的梨花開得更加熱烈，它們哪裡還是春天的花朵，分明就是開在山間的雲彩。
但雨中我實在走不出多遠，便只能讓一顆心靠近著它們。我更希望這樣的花年年盛開。哪怕“年年歲歲花相似，歲歲年年人不同”，歲月給我的諸多記憶，仍是一片純潔，一派靜美。其實我更願相信，在梨園深處還有寄居山野的另外一個自己。我在那裡耕耘，在那裡收穫，在那裡守護著季節的美麗和歲月的真實。那裡，本來就是人們棲息的再也不老的家園。
2011年3月16日星期三
我愿為你做一柄心傘
煙雨江南總是細雨綿綿，我獨自佇立窗下仰望著窗外的夜空，白天瑣碎繁冗的俗務太多，只有夜深更漏之時我才能享受一份清靜。可是聽著雨聲讓我無法入眠，我打開了音響放著一曲《心傘》，
“你是我心中的那把傘為我撐起一片小小的屋檐今生有你在我身邊再多的風雨我也不會膽寒你是我心中的那把傘陪我度過多少酷暑和嚴寒今生有你在我身邊我迷路的心就永遠不會孤單……”
聽風兒淒吟，共雨水哀鳴。這優美的旋律在靜謐的夜裡把我的心雨揮洒的淋漓盡致，猶如我的心傘沐雨嫣然，把傘下的我心事輕淺低唱。美麗的往昔如夢似幻展現下眼前，帶給了自己幾多歡樂？帶給了自己幾多憂傷？帶給了自己幾多無奈？帶給了自己幾多寂寞？我的思緒就這樣飄忽著，我沈迷在這靜夜中。
今生我不知道自己已走了多遠的路？但我不停的腳步還是在跋涉。今生我不知道自己已承受了多少的風吹雨打？但我不倔的信念還是沒有放棄。絲絲雨泣如我的心，我撐著一把心傘，游走於粼光閃閃的異國他鄉都市大街上，任心兒獨自飄零。洒落的雨水猶如我的眼淚，淋濕了大漠深處的天，也潮濕了我那傷感的心。
雨落，心碎。冰冷的雨水浸涼了我的踝露雙腳，而更涼的卻是我那顆碎了的心兒。我從沒有奢望那夢中的完美，只想能過上一份平靜的生活。可一串串雨滴，卻從心傘上滴落，猶如一首幽婉的歌，訴說著我心中的無盡淒楚。我的心傘在一次次的電閃雷鳴中被打落在地，遺失在了愛的彼岸，誤了今生的情緣。我好想重新撐起一把心傘，如今你已走進了我心中的夢，你就是我那沒有續完的500年情緣。
作為一個男人，既然愛上了一個人，我就會用一生的真誠來守望感情，做所愛的女人一柄心傘。男人如傘，收起時就是一根立地的定心柱，打開時可撐住一 天。男人如傘，進退有度，伸屈自如。不管狂風驟雨還是驕陽如火，都會巋然不動給女人遮風擋雨。背負事業 家庭 妻兒，最苦最累有淚不輕彈。只要抽支煙 喝杯酒就能挺過去。
我願意做那把陪伴你的心傘，我會真誠地為你遮風擋雨，不再讓你經歷苦難，不再讓你受到委屈。今生的我會為你撐起一片藍天，在我的傘下讓你洋溢著福祉。有我在你的身邊，多少的風雨我也不會讓你覺得冷。
我願意做那把陪伴你的心傘，我會陪你度過酷暑和嚴寒。因為我已說過，今生來世我愿做你一生的心傘，傘下只有你和我。在風和日麗的日子我們能欣然面對，在風雨泥濘的日子我們能坦然走過。我這把心傘，雖然不是很華麗，但能為你遮蔽陽光，能為你阻擋風雨。我這把心傘能為你遮蓋夏日炎炎的火熱，我這把心傘能為你躲避雨水淋漓的折磨，讓你的心靈像泉水丁冬流過，留下的是暢想歡快和清澈的愜意。
我願意做那把陪伴你的心傘，將猶如一幅精美的圖畫，每一次壯麗的日落，每一處優美的風景，每一朵燦爛的鮮花，我都會給你的人生帶來愉悅和福祉﹗當我為你撐開了那把心傘，就注定了今生你我共攜游人間。哪怕人生之路坎坷不平，我有信心走下去；哪怕風雨再大，我也不會畏懼。我為你撐起了這把美麗的心傘，在生活經歷中我能為你阻隔痛苦，在人生挫折中我能為你拭去眼淚。
我願意做那把陪伴你的心傘，我這把心傘能在淒冷中能為你送來了溫暖，我這把心傘能在委屈中能為你送來了關懷。我這把心傘能在雨中為你綿綿牽掛、為你幽幽思念。我這把心傘能成為你的生命之燈，默默照亮黑夜之路。我這把心傘如今在為你靜靜地守候，期望你獨自在歲月的風雨中躑躇前行時能為你撐起，為你遮風擋雨，為你做伴還鄉。我在有風雨的路口等著你……
“你是我心中的那把傘為我撐起一片小小的屋檐今生有你在我身邊再多的風雨我也不會膽寒你是我心中的那把傘陪我度過多少酷暑和嚴寒今生有你在我身邊我迷路的心就永遠不會孤單……”
聽風兒淒吟，共雨水哀鳴。這優美的旋律在靜謐的夜裡把我的心雨揮洒的淋漓盡致，猶如我的心傘沐雨嫣然，把傘下的我心事輕淺低唱。美麗的往昔如夢似幻展現下眼前，帶給了自己幾多歡樂？帶給了自己幾多憂傷？帶給了自己幾多無奈？帶給了自己幾多寂寞？我的思緒就這樣飄忽著，我沈迷在這靜夜中。
今生我不知道自己已走了多遠的路？但我不停的腳步還是在跋涉。今生我不知道自己已承受了多少的風吹雨打？但我不倔的信念還是沒有放棄。絲絲雨泣如我的心，我撐著一把心傘，游走於粼光閃閃的異國他鄉都市大街上，任心兒獨自飄零。洒落的雨水猶如我的眼淚，淋濕了大漠深處的天，也潮濕了我那傷感的心。
雨落，心碎。冰冷的雨水浸涼了我的踝露雙腳，而更涼的卻是我那顆碎了的心兒。我從沒有奢望那夢中的完美，只想能過上一份平靜的生活。可一串串雨滴，卻從心傘上滴落，猶如一首幽婉的歌，訴說著我心中的無盡淒楚。我的心傘在一次次的電閃雷鳴中被打落在地，遺失在了愛的彼岸，誤了今生的情緣。我好想重新撐起一把心傘，如今你已走進了我心中的夢，你就是我那沒有續完的500年情緣。
作為一個男人，既然愛上了一個人，我就會用一生的真誠來守望感情，做所愛的女人一柄心傘。男人如傘，收起時就是一根立地的定心柱，打開時可撐住一 天。男人如傘，進退有度，伸屈自如。不管狂風驟雨還是驕陽如火，都會巋然不動給女人遮風擋雨。背負事業 家庭 妻兒，最苦最累有淚不輕彈。只要抽支煙 喝杯酒就能挺過去。
我願意做那把陪伴你的心傘，我會真誠地為你遮風擋雨，不再讓你經歷苦難，不再讓你受到委屈。今生的我會為你撐起一片藍天，在我的傘下讓你洋溢著福祉。有我在你的身邊，多少的風雨我也不會讓你覺得冷。
我願意做那把陪伴你的心傘，我會陪你度過酷暑和嚴寒。因為我已說過，今生來世我愿做你一生的心傘，傘下只有你和我。在風和日麗的日子我們能欣然面對，在風雨泥濘的日子我們能坦然走過。我這把心傘，雖然不是很華麗，但能為你遮蔽陽光，能為你阻擋風雨。我這把心傘能為你遮蓋夏日炎炎的火熱，我這把心傘能為你躲避雨水淋漓的折磨，讓你的心靈像泉水丁冬流過，留下的是暢想歡快和清澈的愜意。
我願意做那把陪伴你的心傘，將猶如一幅精美的圖畫，每一次壯麗的日落，每一處優美的風景，每一朵燦爛的鮮花，我都會給你的人生帶來愉悅和福祉﹗當我為你撐開了那把心傘，就注定了今生你我共攜游人間。哪怕人生之路坎坷不平，我有信心走下去；哪怕風雨再大，我也不會畏懼。我為你撐起了這把美麗的心傘，在生活經歷中我能為你阻隔痛苦，在人生挫折中我能為你拭去眼淚。
我願意做那把陪伴你的心傘，我這把心傘能在淒冷中能為你送來了溫暖，我這把心傘能在委屈中能為你送來了關懷。我這把心傘能在雨中為你綿綿牽掛、為你幽幽思念。我這把心傘能成為你的生命之燈，默默照亮黑夜之路。我這把心傘如今在為你靜靜地守候，期望你獨自在歲月的風雨中躑躇前行時能為你撐起，為你遮風擋雨，為你做伴還鄉。我在有風雨的路口等著你……
2011年3月4日星期五
井底一曲向天歌
初識蛙哥是在08年的華林紅楓文化研討會上，因為註冊時間很短，當面不識君，擦肩而過。只模糊印下一個輪椅的背影，一個憨濃的面容。後來去的多了經常泡在詩歌板塊，蛙哥又榮任詩歌版塊版主，接觸長了，才知蛙哥乃柒柒家鄉之人，相距僅僅四十裡路，一個我還算熟知的村莊。於是產生了回老家要進去看看他的念頭，這個念頭纏纏繞繞一直盤旋在我的心頭，愈來愈強烈。
七月，因看雲一個與荷無關的相約，我得以有機會和看雲梅姐一起去看蛙哥，她倆還給蛙哥準備了禮物。車子從威海沿高速直插海陽。一路奔馳，我漸漸有了近鄉的情怯，心裡一直在描摹蛙哥的影像，除了強烈的期盼再無他念。因為蛙哥關機，無法聯絡，進入辛安大家有些茫然，幸虧看雲曾經給蛙哥寄過書刊，隱約有個大約的位址，我們七轉八折找到他的表弟，由他帶我們在村子裡轉過幾個胡同來到蛙哥的家門前。小院很靜，安靜亦是乾淨。
在一間不大的屋子裡見到蛙哥，儘管早有思想準備，我還是鼻子一酸差點落淚。屋子稍微有些凌亂，我知道若早早的接到我的短信，這裡將被收拾的很乾淨。胖胖的蛙哥倚坐在炕上，一個很舊卻很乾淨的木桌放在他的身前，上面是鍵盤和滑鼠，斜對面是一台電腦。見到我們他很吃驚也很激動，可是因為我們四個是網上神交已久，彼此並不陌生。蛙哥很快平靜下來喊出了我們三個的名字。我稍稍的看了看看雲和梅姐，最初的一絲詫異閃過，她們也平靜如常，這讓我很感激，許是內心我早已把蛙哥當成我的至親，我渴望朋友都用平常心來看他。
我們嘻嘻哈哈的談了許久，這當中也包括蛙哥的身體和病情。他身患一種不常見的“肌無力”病症，病患會在成長的過程中因為肌肉逐漸無力而癱瘓。蛙哥在高中畢業後參加幾年工作，二十六歲那年因為病情加重不得不回家，三十歲徹底癱瘓，從此困守小屋，倚賴父母照料。蛙哥的詩歌具有濃郁的鄉村氣息，現代的懷舊的，而且很多是我童年的印記。在他的筆下，有博學多才多藝的父親，有勤勞善良的母親，有英年早逝的弟弟。有家鄉的夏夜和冬雪，有鄉村裡隨處可見的一切事物。這一切都在他的筆下賦予了靈性，從而生動。我曾經猜想過蛙哥可能有過很豐富的生活閱歷，有過很美很美的夢想，才讓他的詩歌如此斑斕而多情，果然如此。蛙哥是堅強的，他學會了電腦，學會了詩歌創作，憑借的只是一個手指頭在鍵盤上敲打。我看著他歪著頭用左手托著右下臂，右手艱難的稍稍抬起，中指緩慢而堅定的在鍵盤上敲打。哥哥，你就是這么一點一點的敲打著你的詩歌之夢，敲打著在網上給大家的回複，敲打著你的無奈和堅強。
因為還要送我回家，我們只好告別蛙哥，相約下一次見面把酒言歡。蛙哥說，臨走要和三個美女握握手，他的幽默和豁達讓我展顏。走到乾淨的小院，院子裡種著各種菜蔬，趁著她倆觀看的時間，我再次走回小屋，側身上炕半傾著身子和蛙哥擁抱道別。
走出院子，回頭看著窗上的背影，他不能轉頭，也就無法以目相送。蛙哥的父親送我們出門，剛要上車正好他的母親趕集回家。看著這位慈眉善目的母親，我站在太陽底下和她拉著手聊了很多。二十年來，就是她照顧著蛙哥和幾年前因同樣病情去世的另一個兒子。和膠東所有的母親一樣，善良堅忍的母親無怨無悔的照顧著癱瘓的兒子，歲月染白了雙鬢，壓彎了脊梁，卻賦予了她更多的堅韌。她沒有埋怨命運的不公，或許她會怨自己沒有給兒子一個康健的身體。她說，只要看著兒子活著就好。母親啊，我該給你鞠一躬的。卻在你坦然的目光裡，聽著你熟悉的鄉音，淚水再一次濡濕了我的眼睛，我卻不敢哭出來，我怕惹來你的傷心，本來我們來看蛙哥對你而言是高興的。再看看一邊一直默默無聲的蛙哥的父親，他的脊背挺的很直，眼睛沒有悲哀和怨尤，更多的是按天知命的平靜。我懂了，蛙哥能堅強的走到現下，是因為有了這對善良的父母在他的背後支撐著，他們在用自己的生命和兒子一起活著，直到最後一刻。
走出了很久，我還是不知道該說什麼。蛙哥的生活在我的意料之中也在意料之外。該感謝他開明的父母在相對閉塞的鄉村給蛙哥一台電腦讓他擁有了更廣闊的天地；該感謝網路，是它讓我認識近在咫尺的蛙哥，讓自己感動之余生命有了一次昇華。
蛙哥，春節回家的時候我會再去看你，看你敬愛的父母。那時，我會陪你喝一杯冬日暖酒。
七月，因看雲一個與荷無關的相約，我得以有機會和看雲梅姐一起去看蛙哥，她倆還給蛙哥準備了禮物。車子從威海沿高速直插海陽。一路奔馳，我漸漸有了近鄉的情怯，心裡一直在描摹蛙哥的影像，除了強烈的期盼再無他念。因為蛙哥關機，無法聯絡，進入辛安大家有些茫然，幸虧看雲曾經給蛙哥寄過書刊，隱約有個大約的位址，我們七轉八折找到他的表弟，由他帶我們在村子裡轉過幾個胡同來到蛙哥的家門前。小院很靜，安靜亦是乾淨。
在一間不大的屋子裡見到蛙哥，儘管早有思想準備，我還是鼻子一酸差點落淚。屋子稍微有些凌亂，我知道若早早的接到我的短信，這裡將被收拾的很乾淨。胖胖的蛙哥倚坐在炕上，一個很舊卻很乾淨的木桌放在他的身前，上面是鍵盤和滑鼠，斜對面是一台電腦。見到我們他很吃驚也很激動，可是因為我們四個是網上神交已久，彼此並不陌生。蛙哥很快平靜下來喊出了我們三個的名字。我稍稍的看了看看雲和梅姐，最初的一絲詫異閃過，她們也平靜如常，這讓我很感激，許是內心我早已把蛙哥當成我的至親，我渴望朋友都用平常心來看他。
我們嘻嘻哈哈的談了許久，這當中也包括蛙哥的身體和病情。他身患一種不常見的“肌無力”病症，病患會在成長的過程中因為肌肉逐漸無力而癱瘓。蛙哥在高中畢業後參加幾年工作，二十六歲那年因為病情加重不得不回家，三十歲徹底癱瘓，從此困守小屋，倚賴父母照料。蛙哥的詩歌具有濃郁的鄉村氣息，現代的懷舊的，而且很多是我童年的印記。在他的筆下，有博學多才多藝的父親，有勤勞善良的母親，有英年早逝的弟弟。有家鄉的夏夜和冬雪，有鄉村裡隨處可見的一切事物。這一切都在他的筆下賦予了靈性，從而生動。我曾經猜想過蛙哥可能有過很豐富的生活閱歷，有過很美很美的夢想，才讓他的詩歌如此斑斕而多情，果然如此。蛙哥是堅強的，他學會了電腦，學會了詩歌創作，憑借的只是一個手指頭在鍵盤上敲打。我看著他歪著頭用左手托著右下臂，右手艱難的稍稍抬起，中指緩慢而堅定的在鍵盤上敲打。哥哥，你就是這么一點一點的敲打著你的詩歌之夢，敲打著在網上給大家的回複，敲打著你的無奈和堅強。
因為還要送我回家，我們只好告別蛙哥，相約下一次見面把酒言歡。蛙哥說，臨走要和三個美女握握手，他的幽默和豁達讓我展顏。走到乾淨的小院，院子裡種著各種菜蔬，趁著她倆觀看的時間，我再次走回小屋，側身上炕半傾著身子和蛙哥擁抱道別。
走出院子，回頭看著窗上的背影，他不能轉頭，也就無法以目相送。蛙哥的父親送我們出門，剛要上車正好他的母親趕集回家。看著這位慈眉善目的母親，我站在太陽底下和她拉著手聊了很多。二十年來，就是她照顧著蛙哥和幾年前因同樣病情去世的另一個兒子。和膠東所有的母親一樣，善良堅忍的母親無怨無悔的照顧著癱瘓的兒子，歲月染白了雙鬢，壓彎了脊梁，卻賦予了她更多的堅韌。她沒有埋怨命運的不公，或許她會怨自己沒有給兒子一個康健的身體。她說，只要看著兒子活著就好。母親啊，我該給你鞠一躬的。卻在你坦然的目光裡，聽著你熟悉的鄉音，淚水再一次濡濕了我的眼睛，我卻不敢哭出來，我怕惹來你的傷心，本來我們來看蛙哥對你而言是高興的。再看看一邊一直默默無聲的蛙哥的父親，他的脊背挺的很直，眼睛沒有悲哀和怨尤，更多的是按天知命的平靜。我懂了，蛙哥能堅強的走到現下，是因為有了這對善良的父母在他的背後支撐著，他們在用自己的生命和兒子一起活著，直到最後一刻。
走出了很久，我還是不知道該說什麼。蛙哥的生活在我的意料之中也在意料之外。該感謝他開明的父母在相對閉塞的鄉村給蛙哥一台電腦讓他擁有了更廣闊的天地；該感謝網路，是它讓我認識近在咫尺的蛙哥，讓自己感動之余生命有了一次昇華。
蛙哥，春節回家的時候我會再去看你，看你敬愛的父母。那時，我會陪你喝一杯冬日暖酒。
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